夏天来了，快利用这几个月跑起来

作者：三分钟热度不停

618来了，夏天也就到了，我们一定得抓紧时间，好好利用这几个月的时间，好好健身。这是我自己的一个目标，健身不花钱的最好方式当然就是跑步了，不管怎样，先跑起来再说。

跑步有很多好处，虽然我们不能像马拉松爱好者那个跑一个全马下来。但是我们可以先从跑1公里开始，我计算过，跑1公里慢的话是10分钟，每天设定目标跑3公里还是可以接受的，并且不会花太多时间。

那么为了跑步能够做的好一些，选择一双跑鞋还是比较重要的。但是切记刚开始运动的时候陷入装备党的境地，并不需要买太昂贵的跑鞋。主要的原因还是我们不知道能够坚持多久，是否会一直跑步，那么买一双入门级的跑鞋就够了。

跑鞋的基本功能需要就是轻巧，这样跑起来抬腿的时候不会觉得累，可以帮助我们跑的轻松一些。进阶一点的需求就是跑步时的缓震性了，这个是大体重的人比较适合，我们在脚部落地的时候，有的时候形容落地砸坑，这个是体重大的一个问题。

所以有缓冲装置的跑鞋可以帮助我们在踏步的时候脚部会更轻松，对于腿部和膝盖承受压力也会小很多。

最后选择的才是外观，这方面我觉得外观可以根据个人喜好来选择，但是现在比较流行鲜艳的颜色。毕竟我们平时穿的鞋子都比较朴素，颜色也是偏向于深色多一些。所以在选择跑步鞋的时候，建议大家直接选颜色比较鲜艳的，这样在跑步的时候更加的动感漂亮。

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