体重78kg，每周一次10公里，推荐几双800以内的缓震跑鞋

有跑友说，自己身高183cm，体重78kg，每天5KM+，每周一次10KM，每周跑量30-40公里，配速530以内，预算800以内，有推荐的跑鞋吗？

体重78kg，属于中等体重跑者，建议选择次顶级跑鞋。

如果运动量比较大，比如经常跑10公里以上的距离，也可以选择缓震性能更强的顶级跑鞋。

跑友没有介绍自己的足弓信息，在不清楚自己属于高足弓还是低足弓，或足内翻还是足外翻时，建议选择缓震跑鞋即可。

因为现在很多缓震跑鞋都拥有相当不错的稳定支撑性能，对于轻微的低足弓或足外翻跑者来说，也是完全够用的。

跑友预算800以内，这个预算买一双次顶级缓震跑鞋，还是比较充足的，所以选择性就比较多了。

像那些国际知名的跑鞋品牌，如亚瑟士、索康尼、美津浓、布鲁克斯和耐克等，这些品牌的次顶级缓震跑鞋都可以任你挑选，性价比更高的国产跑鞋就更不用说了。

这里给大家介绍几双性能比较出众的次顶级缓震跑鞋，供大家参考。

1.索康尼驭途17

单鞋重量：282g（42.5码）

中底材料：PWRRUN+中底

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：驭途17是索康尼的次顶级缓震跑鞋，主打缓震保护和回弹，对初跑者比较友好，适合80kg以内中小体重跑者，可进行10公里以上长距离有氧慢跑及训练。

中底升级为TPU超临界发泡的PWRRUN+缓震中底，能量回馈可达90%，回弹更好，缓震更出色，可有效减少落地时带来的冲击力。配有PWRRUN+材质的7mm鞋垫，可为跑者提供更加软弹舒适的脚感。

采用工程网眼鞋面，透气性和包裹性都很好。外底关键部位覆盖XT-900橡胶大底，以提升跑鞋的防滑性、耐磨性和抓地力。

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2.亚瑟士GEL-CUMULUS 26

单鞋重量：259g（42.5码）

中底材料：FF Blast Plus+PureGEL

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

特点：Cumulus系列是亚瑟士次顶级缓震跑鞋，是顶缓Nimbus系列的减配版，重量更轻，缓震上限更低点，更适合中小体重跑者，可进行长距离慢跑和LSD训练。

Cumulus 26中底全掌使用FF Blast+缓震材料，缓震回弹性能表现出众，同时兼顾轻量化；后跟搭载PureGEL缓震胶，相较GEL缓震胶柔软度提升65%，具备更强的缓震性能和更软、更轻的脚感。

采用工程网眼鞋面，具备良好的舒适性、贴合性和透气性。外底升级为Fluidride大底科技，是由EVA和橡胶组合制造的大底，耐磨性比较好，具有更优秀的舒适性和抓地力。

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3.美津浓RIDER 27

单鞋重量：280g（42.5码）

中底材料：Enerzy+平行WAVE

适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：RIDER系列是美津浓的次顶级缓震跑鞋，也是美津浓最经典、知名度最高的跑鞋。缓震回弹、稳定支撑和耐磨性都很棒，适合中小体重跑者进行长距离慢跑及训练。

RIDER27中底在中后掌区域采用平行Wave波浪片，不仅提供出色的缓震性和抗扭转性，又能提升后跟部位的稳定性；中底上下层均使用Enerzy缓震泡棉，上层更软，下层更硬，脚感柔软舒适，具备出色的缓震回弹性能。相比前代，缓震体验差别不大，后掌的缓震性比较强，更适合后掌跑法。

采用一体编织的贾卡鞋面，舒适性和延展性都比较好，可适配更多脚型。外底是X10碳素橡胶大底，厚度分布设计合理，耐磨性非常好。

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4.耐克飞马40

使用场景：日常慢跑，长距离训练

特点：飞马系列作为耐克旗下的明星跑鞋，一直以来都是跑友们最受欢迎的日常训练鞋。相比飞马39，没有太大差别，价格也比较接近。中底依然是全掌型Recat泡棉+前后掌Zoom Air缓震气垫的配置，带来出色的缓震回弹性能，拥有轻盈软弹的脚感。

工程网眼鞋面，舒适透气，中足板带结合 Flywire 技术，舒适贴合不同足弓，带来稳定的脚感。不管是日常慢跑，还是通勤压马路，都是你的不二选择。

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5.布鲁克斯Ghost幽灵15

单鞋重量：278g（42.5码）

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：日常训练，长距离慢跑

特点：Ghost幽灵系列是布鲁克斯的次顶级缓震跑鞋，脚感和跑步体验都非常优秀，还屡次获得专业跑步权威杂志《跑者世界》的多项大奖，是布鲁克斯的畅销鞋款之一。

相比上代，Ghost幽灵15中底升级为全掌型DNA LOFT V2缓震中底，可为跑者提供出色的缓震性，重量变得更轻，脚感也更加柔软一点。

鞋面升级为无缝印刷技术的透气网鞋面，带来更强的贴合感和结构感，穿上更舒适透气。外底升级为Green Rubber橡胶大底，结合OMEGA凹槽设计，外底具备出色的抓地力和耐磨性。

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我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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