常年坚持跑步的人，会加速衰老还是延缓变老？亲身经验告诉你

人这一辈子，除了生、老、病、死之外，真没什么想不通或者过不去的坎儿。不管是功绩卓著的帝王将相，还是名流千古的一代红颜，都没办法和自然法则进行抗衡。虽然现在的医美技术很先进，但是还是有一定的风险和副作用的，因此好多人都选择通过运动健身让肌肉变得紧实，这样一来，皮肤看上去就没有那么松弛。

变老也分为自然变老和习惯性变老，一种是无法阻止或者减缓的正常生理现象，一种是因为外界因素导致的。自然变老只与时间有关，若是能够让时间暂停，或许可以让衰老停止；而习惯性变老就是我们平时的一些不良饮食和作息造成，越是不运动，皱纹自然越来越多。

那么是否有确切的科学依据能够证明，长期坚持跑步可以加速衰老或者延缓变老呢，下面咱们一起来分析一下。其实我们身边就有很多长跑爱好者，他们的生活非常规律，每天都要跑足固定的公里数才满意，并且每个人都非常享受被汗液浸透全身的感觉。

常年坚持跑步的人不仅比同龄人看上去年轻很多。很多“长寿村”都在乡下，一是水土好，二是他们从年轻的时候就没闲着，常年运动干活。这些长寿老人的亲身经验就告诉我们，要想活得久就得多动动。那些常年坚持跑步的人身体好，心态也很乐观积极。

跑步爱好者体内各个器官的抗损伤能力也会大大提高，看上去肯定要比同龄人年轻很多。不过跑步之前一定要热身，多活动一下胳膊和腿部的肌肉，让韧带松弛下来，这样跑步的时候就不容易发生软组织拉伤或者撕裂了。再就是跑鞋穿着要合脚、舒适，用不着非得买上千元的阿迪椰子，大品牌价格高基本是因为logo很贵。

小编给大家推荐一款国货好鞋，质量和做工不输阿迪椰子，但是价格却只是它的一个零头。这款飞织跑鞋外观看上去简约而不简单，黑白色调十分百搭，就算平时穿着逛街也很适合，轻便又不会捂脚。它可以保护脚踝，还能增加鞋内的透气性，秋季穿着它跑步最为舒适。

常年坚持跑步的人，会加速衰老还是延缓变老？亲身经验告诉你

鞋底是防滑耐磨的材质，不仅回弹力特别好，避震性能也是堪比大品牌，可以防止我们在跑步过程中膝盖受损。鞋内的抑菌设计可以防止细菌滋生、产生异味，同时有吸汗功效的鞋垫能够快速吸收汗液，让鞋里不臭还不潮。

木林森只是小众品牌，不会请大明星来当代言人，也用不着由消费者来分摊高昂的广告费，所以售价比较低。这么好穿又便宜的跑鞋，你的鞋柜里难道不缺一双吗？趁着现在卖得便宜，赶紧入手一双吧！

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