一直坚持跑步的人，会加速衰老还是延缓变老？亲身经历告诉你

为啥有那么多歌曲在缅怀青春？因为谁都希望自己可以停留在最有活力的时光中，不老不死，永葆青春。可是生命体早晚都要面临衰老，人在一点点变老的过程中会出现胶原蛋白的流失，皱纹不断显现。

那为啥喜欢运动的人总是要比同龄人看上去更加年轻呢？因为衰老分两种，如果控制好其中一种，那也能让我们可以达到延缓衰老的目的。一种是因为年纪的增长而产生的正常生理变化，叫“时间性衰老”，通常不可逆转，也无法停留；另一种就是因为人体长期不锻炼，身体某些部位出现老化，叫“习得性衰老”。

为啥那些出名的“长寿村”都在山沟沟里？因为地方闭塞贫穷，面朝黄土背朝天的日子就是天天干农活，多劳多得。因此当地老百姓基本这一辈子都不咋闲着，光运动去了。

因此运动不但不会加速变老，反而还会在一定程度上相当于延缓了衰老。很多人用亲身经历也给我们展示了，一直坚持跑步的人不管是从外貌还是精神，看上去都要比同龄不运动的人年轻有活力，而他们的免疫力也比这些人要高，一年到头也很少吃药打针。

那么坚持跑步除了可以延缓变老，还有哪些好处呢？让小编来为大家解惑吧！跑步不仅让我们肌肉更加紧实，身材更好。可靠数据显示，跑步一小时就可以多活七小时。也就是说我们每天坚持跑步一个小时，一年的时间就可以为自己增寿七年。

虽然只是理论数据，但是跑步对身体健康和延缓衰老确实是有效果的。不过跑步对于腿部产生的压力比较大，尤其是各个关节。因此想运动健身，首先要有一双合适的运动鞋才行。鞋子的好坏不在于价格的高低，而是要看做工、性能是否达标。这款跑鞋虽然是国产小众品牌，但是高性价比让人不禁竖起大拇指。

一直坚持跑步的人，会加速衰老还是延缓变老？亲身经历告诉你

它的鞋底采用了质量轻、回弹好的橡胶材质，防滑、减震不输大牌椰子鞋。外观设计大方时尚，黑白相间很符合大众的喜好。飞织鞋面通风又贴脚，再加上鞋子里面的除菌吸汗材质。

可以让我们在炎炎夏日中漫步时也能感受到鞋子里有对流风形成，跑几圈下来不仅不会闷脚，还不会发臭。穿好鞋才养脚，这款跑鞋白搭时尚，品质堪比耐克、阿迪，重点是价格感人，喜欢运动的小伙伴可千万别错过哦！

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关键词： 衰老 跑步 跑鞋