日常慢跑锻炼，有哪些两三百的跑鞋可以推荐？

有炮友问：想买双跑鞋，主要用于平时在学校塑胶跑道慢跑，预算两三百左右，有哪些跑鞋可以推荐呢？

平时慢跑锻炼，选择一双慢跑鞋即可，两三百左右的慢跑鞋，那肯定选择国产品牌，国际品牌的慢跑鞋，价格更贵不少，基本都在四五百及以上，所以想买就得加预算。

双11活动期间，两三百的国产慢跑鞋选择性真的很多，90%都在这个价格区间，像我经常推荐的李宁赤兔7 Pro、安踏的冠军系列、柏油路霸2和马赫4；特步的两千公里和一体成型，中乔的风行13、飞影4.0和幻影，以及361度的赤焰4、爆沫4和国际线Spire S2.5等等，都可以重点考虑。

这些跑鞋不仅能满足大家日常慢跑锻炼的需求，而且也能进行长距离训练，不少跑鞋还能作为进阶跑者综合训练的口粮鞋。

这些跑鞋平时给大家推荐的次数比较多，下面介绍几双不太经常推荐的平价跑鞋，性能和性价比都还不错，能满足很多跑者5-10km日常慢跑锻炼的需求。

1.安踏旅步PG7

参考价：399

单鞋重量：270g（42码）

中底材料：PG7中底科技

适合人群：大众跑者，大体重

使用场景：10公里内日常慢跑

特点：旅步是安踏最新推出的缓震慢跑鞋，脚感很舒适，软弹感和亚瑟士Nimbus25差不多，缓震性和保护性做的比较好，但回弹比较慢，更适合6分配开外的日常慢跑和日常通勤，跑步距离10公里内最佳。

中底搭载全新的PG7中底科技，将PG值调教为7.8，可以为跑者提供更强的缓震和舒适的缓震体验，有效减少跑步时带来的冲击力。但回弹比较慢跑，不适合速度跑，更适合日常慢跑。

前者加宽，落地更稳定，宽楦设计，更贴合国人脚型，宽脚跑者也适合。采用杜邦Sorona纤维鞋面，带来柔软亲肤的穿着体验，包裹性也比较好。外底采用高耐磨橡胶大底，各种地形都适配。

2.必迈远征者-厚道

参考价：359

单鞋重量：265g（41码）

中底材料：Foam4++

适合脚型：正常足/高足弓/足内翻

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：10公里内日常慢跑

特点：必迈远征者厚道是一款厚底缓震跑鞋，缓震性和稳定性做的都不错，适合10公里内的日常慢跑训练，以及通勤逛街和一些轻运动。

中底采用由全掌EVA混合Peba尼龙材料一体发泡而来的Foam4++缓震泡棉，42°的硬度，软弹刚刚好，前后掌5mm坡差，配合前后都有10度的翘度调校，引导你的重心自然向前滚动，但是又不激进，很适合慢跑。

后跟内置硬质的港宝，外底前后掌很宽，及高侧墙的设计，让跑鞋具备很好的稳定性。一片式贾卡鞋面，触感好，舒适透气。外底铺了大面积的轻质橡胶，耐磨和止滑都没问题。

3.李宁超轻21

参考价：478

单鞋重量：200g（42码）

中底材料：脂肪族䨻中底

适合人群：80kg以下中小体重跑者

使用场景：10公里以内日常慢跑

特点：李宁超轻系列属于轻质缓震跑鞋，跑鞋性能很不错，普适性很强，兼顾多种使用场景和人群，很适合入门新手进行10公里以内的日常慢跑，小体重也能用于速度训练，只要不是大体重或低足弓跑者，都可以入手。

全新的超轻21针对跑鞋结构和材质进行了优化，重量减轻了10g，比一些竞速鞋还要轻。中底搭载全掌型脂肪族李宁䨻，带来轻弹的缓震体验。后跟镂空EVA承托结构与中足TPU稳定结构设计，增强了跑鞋的稳定性和支撑性。

鞋面采用李宁䨻丝科技，轻量透气，舒适包裹。大底采用GCR轻质橡胶，止滑性能出众，让你无惧路面湿滑的天气。

4.特步五分速2

参考价：279

单鞋重量：240g（41码）

中底材料：XTEP ACE

适用人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：日常通勤，日常慢跑

特点：五分速系列是特步的综合训练鞋，侧重跑鞋的滚动效果，缓震性还不错，脚感轻盈，适合中小体重日常慢跑和通勤，以及学生体育训练。但中足支撑比较一般，不适合大体重和低足弓。

五分速2中底使用XTEP ACE缓震泡棉，舒适韧弹，提供良好的缓震和回弹性，回弹率可达70%。内置TPU抗扭片，可提升抗扭转性和弯折刚度，结合加高的鞋头起翘高度，可以带来更好的滚动效果。

鞋面采用贾卡材质，轻薄透气，舒适贴合，包裹感不错。大底采用止滑橡胶，耐磨性还不错，防滑抓地，干湿路面都能应对。

5.乔丹飞影team 2.0

参考价：219

单鞋重量：255g（41码）

中底材料：巭PRO

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：日常通勤，日常慢跑

特点：飞影team是中乔的缓震跑鞋，中底缓震和回弹还不错，但稳定性一般，脚感过于软弹，不适合跑太长的里程，适合中小体重的入门跑者，进行5公里左右的日常慢跑。

飞影team 2.0中底使用巭PRO缓震泡棉，密度低，轻质回弹，回弹率达65%。双层TPU镂空托盘式设计，可提升中足支撑。鞋面采用绞综材质，韧性好，抗撕裂，包裹性和透气性也不错。大底是全掌耐磨橡胶，耐磨性和抓地力还不错。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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