运动鞋是买大一码还是小一码？如何正确选择合适的鞋子？

运动鞋的尺码一般都是正码，但是有一些运动鞋的鞋型更宽大，所以鞋子的内部空间比一般的皮鞋大一点，不同的运动鞋品牌，尺码也是有所不同的，第一次购买的运动品牌，建议大家用脚试穿，这样鞋码才会更准确。如果个人的脚比较宽，或者脚背比较高，在选择运动鞋的时候，也建议选择大一个尺码。不同的鞋子尺寸和鞋子类型，穿的时候会对脚部产生这样或者那样的压迫，所以在购买鞋子的时候，还是要去实体店试穿之后再买，这样可以避免鞋子偏大或者偏小。

一般来说，鞋子穿久之后略微变大，买平时休闲穿的运动鞋不要买大半码或一码的，买正常合脚的即可。但是，运动鞋如果是跑步为主，买大0.5-1码跑鞋可以的。因为脚充血微微肿胀，大半码穿起来运动的时候会比较舒服。

买大一码的优势1、足够舒适：买大一码的运动鞋能够给脚趾更多的空间，减少脚部受到的压力，提供更舒适的穿着体验2、避免摩擦：足够的空间可以避免脚趾之间的摩擦，减少擦伤和鸡眼的发生。3、预防足部问题：买大一码的鞋子可以防止足部变形和扭伤，特别对于长时间运动的人来说，这一点尤为重要。

买小一码的优势1、紧密包裹：买小一码的运动鞋能够更好地包裹住脚部，减少脚与鞋之间的移动，提供更好的稳定性和支撑力。2、提高灵敏度：鞋子与脚部的紧密接触可以提高运动时的灵敏度，使得运动者能够更好地掌握力量和平衡。3、减少摩擦:鞋子与脚部的贴合度较高，可以减少鞋子内部的摩擦，避免脚趾之间的摩擦问题。

运动鞋鞋码的选择要点：1、如果是同样的脚长，脚比较胖的要选大一点的，最好选大一码的鞋子，脚比较瘦的不要选大的。2、如果鞋子相邻的两个码子都能穿，选其中较大的鞋码比较好。因为稍微松点的鞋子，可以加双鞋垫或穿袜子。太小的话，穿起来很难受。3、如果平时大部分时间只穿一个码子，那么建议买正码的。

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