2024年8 款最佳步行鞋

拥有一双舒适、优质的鞋子对于日常生活来说非常重要。

无论您是喜欢在清晨快步走，还是只想一整天都站着，许多跑鞋都能提供衬垫和支撑，帮助您保持运动。

最好的步行鞋是轻便、透气且缓冲性好的。

在为日常生活挑选一双跑鞋时，我们会寻找日常训练鞋，这些鞋旨在帮助您日复一日地在人行道上奔跑。

相关文章：

最好的步行鞋

总体最佳：Hoka Clifton 9

最佳价值：Asics GT-1000 12

最适合全天佩戴：lululemon Chargefeel 2

最佳足弓支撑：Aetrex Chase

最适合女性的款式：Rykä Devotion X

最适合健身步行：Skechers Go Walk Speed Walker

最适合宽脚：Altra Provision 8

最佳缓冲：Diadora Mythos Blueshield Vigore

选择一双步行鞋时应考虑什么

散步是一种低冲击力的活动。

它对关节和肌肉的压力比跑步等高强度运动要小。

但这并不意味着散步不能像锻炼一样。

每天走路时，你的脚和腿都会承受很大的压力。

如果你经常走路，尤其是作为一种锻炼方式，你应该找一双合脚且支撑力强的步行鞋。

1、缓冲

大多数步行鞋的中底相对较厚，且有大量减震泡沫，因此缓冲性很好。

许多步行鞋（包括Dansko Pace和Hoka Clifton）都使用与许多现代跑鞋相同的乙烯醋酸乙烯酯 (EVA) 泡沫来填充中底。

如果您喜欢脚底柔软、舒适的感觉，请寻找这种材料，因为它是极佳的材料。

一些跑步衍生的步行鞋，例如Saucony Tempus，虽然没有进入我们的评选，但仍是不错的选择，它采用了比 EVA 更轻、反应更灵敏的新型缓冲材料。

Tempus 采用 Saucony 的轻质聚醚嵌段酰胺 (PEBA) 基“Pwrrun PB”泡沫，为 Tempus 带来弹性十足、推进感十足的感觉。

如果您是为了锻炼而步行，或者喜欢一双充满活力的鞋子，帮助您保持轻快的步伐，请寻找带有更高级缓冲泡沫的步行鞋。

您也可以考虑尝试一双跑鞋。

2、稳定

一双好的步行鞋应该感觉稳定，不会晃动。

选择鞋底较宽的鞋子，尤其是前脚掌，增加的空间让你的脚趾在每一步都有空间伸展，为你的双脚创造一个更稳定的平台。

Rykä Devotion X 的鞋底设计特别宽大、稳定。

如果您的足内翻或患有足底筋膜炎等特定足部问题，请选择具有更强大支撑功能的鞋子，例如内侧支柱，它在鞋子的内侧边缘增加了一层更坚固的泡沫，可在您行走时保持脚部对齐，或足弓支撑鞋垫，鞋垫的形状与您的脚底相匹配并支撑您的足弓。

Aetrex Chase就是这种注重稳定性的步行鞋的一个很好的例子。

您还可以寻找获得美国足病医学协会认可印章的鞋子，这些鞋子已经由APMA 测试人员独立验证，并被发现可以促进足部健康。

我们推荐的几款鞋子，包括Aetrex Chase 和 Hoka Clifton，都获得了该奖项。

3、做工精良的鞋面

步行鞋的鞋面应透气、耐用且美观（或至少能与各种服装相配）。

良好的透气性可防止双脚发热、出汗和不舒服，即使走了几个小时也是如此。

耐用性也很重要：您可能会经常穿步行鞋，因此它们应该能够承受日常的磨损。

我们推荐网眼鞋面，它在透气性（网眼中的开放空间促进良好的空气流通）和坚固耐用的结构之间实现了良好的平衡。

最后，关于鞋面美观的一点说明：虽然这看起来可能有些多余，但一定要选择一双鞋面设计和颜色符合你的喜好，并且与你的日常着装相配的鞋子。

如果你不喜欢自己的外表，你就不会经常穿它们。

最佳整体

Hoka Clifton 9

优点

轻的

舒适的缓冲和鞋底设计

不适合过度内旋者

HOKA ONE ONE【李现同款】男款夏季克利夫顿9跑步鞋CLIFTON 9 C9缓震轻量透气 黑¥1199京东购买

很难找到一双既舒适又有缓冲的鞋子，既适合步行，又足够轻盈，适合跑步，但Hoka Clifton 做到了这一点。

最新版本的Clifton 9 比其前代产品采用了更多的中底泡沫，堆叠高度增加了3 毫米，但实际上比以前更轻。

压模EVA 中底在任何速度下都能提供良好的减震效果，并且经过调整，反应灵敏，让您在步伐中感受到额外的弹性。

结合Hoka 的早期 Meta-Rocker 设计，鞋底在脚掌下方向上弯曲，Clifton 9 可让您在跑步或行走时迈出轻快的步伐，让您步伐平稳。

外底上的橡胶垫可延长鞋子的使用寿命，因此它应该能够从容应对长距离训练和日常事务。

它还获得了美国足病医学协会的认可印章。

Clifton 9 是一款舒适、实用的鞋子，因其无与伦比的多功能性而在其他步行鞋中脱颖而出：从休闲装到工作日早晨慢跑，它都是您的首选。

最超值

亚瑟士GT-1000 12

优点

中底具有适度的缓冲

非侵入性稳定性

缺点

不是Asics 最柔软的鞋子

亚瑟士（asics）跑步鞋女 GT-1000 12轻便透气低帮运动鞋 1012B450-404 3¥599京东购买

在通货膨胀率创历史新高的时代，花600元就能买到像Asics GT-1000 12 这样的优质跑步和步行鞋，感觉真是太划算了。

最新版本的鞋子重新采用了上一代的EVA 泡沫中底，并在鞋跟处加入了凝胶垫，让步伐更加舒适。

它不是Asics 最厚或最柔软的中底，但 Ortholite 鞋垫增加了足够的柔软度，让鞋子在长时间跑步、散步和四处走动时也能保持舒适。

GT-1000 12 的全新设计，升级的中底使用 Asics 的 LiteTruss 系统引导您的步伐，该系统增加了一层坚固的泡沫，以减少扭转灵活性（扭曲）。

它为过度内旋者提供中足所需的支撑，如果您是中性步行者，则不会影响您的步态。

它还采用了全新的工程网眼鞋面，中底和鞋头的编织更紧密，可保持双脚稳定，其他部位的编织更透气，可让双脚通风。

此外，有11 种配色可供选择，总有一款鞋能与每个人的步行装相配。

最适合全天穿

lululemon Chargefeel 2

优点

双层泡沫缓冲

专为女性脚设计

胎面花纹用于牵引

袜子般的鞋面

缺点

仅限女性尺码

lululemon 女子公路跑鞋 Chargefeel 2 Low支撑缓冲透气超轻健身训练运动鞋 J¥2322领券减10京东购买

测试人员更喜欢穿着这款鞋跑步和走路，而不是举重

尽管lululemon 以瑜伽裤闻名，但它已成功进军跑步领域，赞助了 Colleen Quigley 和 Nikki Hiltz 等运动员。

其鞋子包括日常训练鞋Blissfeel 2，我们将其与Nike Pegasus和Brooks Ghost等进行了比较。

lululemon Chargefeel 2 既是跑步鞋又是交叉训练鞋，但我们实际上称它为三重威胁：我们的测试人员在健身房外穿着这款鞋，以较慢的速度度过一天。

事实证明，Chargefeel 2 是一款理想的步行鞋，部分原因在于它的双泡沫中底。

它的针织鞋面具有轮廓剪裁的鞋跟领，就像第二层皮肤一样贴合。

这款鞋专为女性的脚设计，仅提供女性尺码。

最佳足弓支撑

Aetrex Chase

优点

突出的足弓支撑

可拆卸鞋垫

APMA 认可印章

缺点

可能需要一些时间才能适应

高落差可能会让人感到不舒服

Aetrex 鞋旨在提供最大程度的足弓支撑并促进正确的关节对齐，有多种款式供男性和女性选择。

如果您患有足底筋膜炎或足跟或足弓疼痛等问题，或者您只是喜欢支撑性强的鞋子，Chase 可能非常有帮助。

它提供了厚厚的楔形中底泡沫，因此您可以获得足够的缓冲，但主要亮点是鞋垫：Aetrex 独特的可拆卸鞋垫将足弓支撑的“峰值”放置在比其他品牌的鞋垫设计更靠后的位置（它与您的脚踝对齐，而不是脚的中部）。

这反映了脚的骨骼结构，因此您可以在需要的地方获得有针对性的足弓支撑。

对于Charboneau 来说，穿上 Chases 鞋走路一开始感觉有点僵硬。

斜面鞋跟和平底鞋在走路时会产生一种块状感。

不过，走了几次之后，这双鞋就变得有点磨合了，感觉更柔软了，鞋垫提供了支撑性、包裹脚部的感觉，真正增强了我的足弓。

鞋面柔软舒适，我很喜欢这种简约、低调的外观，这让它们更容易搭配。

Chase 只提供男士尺码，但女士可以从 Aetrex 非常相似的Danika 运动鞋中获得相同的足弓支撑。

最适合女性的款式

Rykä Devotion X

优点

专为女性设计

支撑性设计

缺点

高落差可能会不舒服

Rykä 凭借专为女性脚设计的鞋子脱颖而出。

Devotion X 是该公司顶级款式之一的改进版，是活跃日子和健身散步的绝佳选择。

这款经APMA 认证的鞋子在前脚掌和后跟处搭配了 Rykä 灵敏的 Re-Zorb 缓冲泡沫，以及传统的 EVA 泡沫，可提供充足的能量回馈和可靠的减震效果。

鞋内，符合人体工学的鞋垫可支撑您的脚底，支撑脚跟和足弓，让您在移动时保持双脚和关节的对齐。

与其他鞋子的鞋垫不同，这款鞋垫的设计符合女性身体结构，女性股四头肌的角度与男性不同，这让女性的站姿和脚部着地方式与男性不同。

鞋垫也是可拆卸的，因此您可以更换自己的矫正鞋垫（如果您有的话）。

宽大的鞋头也增加了稳定性，为脚趾提供了伸展空间，而较窄的鞋跟设计则为女性的脚提供了更安全的贴合。

透气网眼鞋面可防止双脚过热，外底上大量的橡胶确保你在地面上有足够的抓地力，并且具有良好的耐用性，适合长时间穿着。

尽管其他步行鞋也提供舒适的鞋垫和支撑缓冲，但Devotion X 因专注于女性生物力学而脱颖而出，最终为女性带来了一款极其舒适的鞋子。

最适合健身散步

Skechers Go Walk 竞速步行鞋

优点

平稳、充满活力的旅程

缓冲和支撑

缺点

窄趾区

斯凯奇（Skechers）GO WALK 6一脚蹬夏季女鞋透气网面健步运动跑步鞋 白色 124530¥609领券减40京东购买

正如其名称所暗示的那样，Go Walk Speed Walker 专为提高您的步行速度而设计，是健身步行的绝佳选择。

在Charboneau 的测试过程中，他非常欣赏这款鞋的平稳、平衡感。

可拆卸鞋垫带来柔软的踩入感，并提供良好的足弓支撑，HyperBurst 中底和前掌嵌入式板的组合让每一步都产生弹性感。

鞋底也略带摇杆形状，再加上弹性泡沫和鞋子相对较低的重量，可让您平稳、轻快地迈步。

外底在前掌和后跟周围采用固特异橡胶——我从未遇到过抓地力问题，在附近散步时，这双鞋感觉很稳定。

唯一的抱怨是：鞋头有点窄，在测试过程中，鞋面容易卷曲，并稍微夹住我左脚的大脚趾。

如果你正在寻找一款能帮助你迈出步伐的快速步行鞋，Go Walk Speed Walker 绝对值得一试。

最适合宽脚

Altra Provision 8

优点

脚形中底和鞋面

充足的缓冲

稳定性特征

缺点

零落差设计可能会让一些人感到不舒服

Altra 跑鞋的鞋型往往特别宽，符合人体工学的鞋型不会将脚趾挤进尖尖的前脚掌。

此外，Altra 的三款鞋型均有超宽尺码，因此 Altra 成为宽脚跑步者的必备品牌。

我们特别喜欢Provision 8，因为它为您提供了大量的衬垫。

脚下有超过一英寸厚的泡沫缓冲垫和橡胶外底，因此在经过一整天的城市徒步后，您不会缺乏舒适感或需要应对热点。

Altra 专有的“Ego”中底泡沫复合材料提供高于平均水平的能量回馈，让您从脚跟到脚趾的移动过程中获得充满活力的体验。

与任何出色的步行鞋一样，其工程网眼鞋面可让您的脚在鞋内保持稳定和通风。

Provision 8 还通过凸起的侧面（称为“GuideRails”）稳定您的步伐，防止脚踝因过度内翻而向内塌陷。

与传统的稳定鞋不同，传统的稳定鞋在足弓下放置一块高密度泡沫以将脚固定在适当位置，这种方法既适合过度内翻者，也适合步伐更中性的跑步者——当您不需要它们时，GuideRails 会逐渐消失。

不过，在你急着去买一双之前，你应该记住，Altra 的所有鞋子都没有脚跟到脚趾的落差，这意味着脚跟和前脚掌的高度相同。

据Altra 称，这模仿了你的自然步幅。

零落差鞋需要你的脚和脚踝发展力量和灵活性，从长远来看，或者在每天步行几个月后，这可能更健康。

不过，它并不适合所有人，所以准备好花时间调整，并保留你的旧鞋，以防它们不合脚。

最佳缓冲

Diadora Mythos Blushield Vigore 2

优点

超强缓冲鞋垫

轻度稳定

缺点

重

Diadora Mythos Blushield Vigore 2 既舒适又时尚。

这些奢华的运动鞋将舒适、稳定和能量回馈完美地融为一体。

很少有鞋子设计能同时满足这三点：柔软、稳定的鞋子通常会让您的双脚感觉迟钝，就像在湿沙中行走一样。

虽然Mythos Blushield Vigore 确实因为其衬垫而增加了重量（男鞋重 11.5 盎司，女鞋重 9.2 盎司），但其弹性 EVA 鞋垫厚实、舒适且富有弹性，因此您的脚在触地时会下沉，并帮助您在脚趾离地时弹回。

柔软厚实的中底位于鞋垫下方，Diadora 的 TRX 稳定系统通过将前脚掌与后跟分开来控制所有泡沫。

Mythos Blushield Vigore 结合了柔软贴身的工程网眼鞋面，兼具舒适感和稳定性，让您想出去散步。

常见问题

1、我什么时候应该穿步行鞋？

步行鞋是适合各种场合的理想鞋类。

它们不仅适合健身，也是日常生活中可靠的一双鞋。

如果您必须整天站立，工作时站一整天、跑腿、旅行，那么鞋垫可以让您的双脚感觉轻盈。

换句话说，步行鞋不仅仅是健身装备——它们也可以成为您日常鞋类的一部分。

2、越野鞋是好的步行鞋吗？

越野鞋非常适合步行，但它们是专门为在未铺砌的道路上行走而设计的。

越野鞋的鞋底带有凸起，凸起部分可以扎入柔软的地面，有助于在泥土和岩石上获得更好的牵引力。

同样，许多越野鞋都内置了防石板，以防止树根和碎石戳到您的脚上。

虽然你可以穿着越野鞋去远足，但不建议买一双来代替步行鞋。

结实的鞋底增加了重量，而且在人行道等硬质路面上行走时，鞋底有时会压到你的脚。

如果你每天步行穿过城市或郊区，你最好穿步行鞋或公路跑鞋。

3、鞋子“落差”是什么意思？

落差是指一双鞋的鞋跟和前脚掌之间的高度差。

鞋厂将鞋跟设计得比前脚掌高，以便在您着地时提供缓冲。

较高的鞋跟还可以最大限度地减少您迈出每一步所需的能量和努力，减少疲劳并让您走更长的距离。

大多数步行鞋和跑步鞋的落差在6 毫米到 10 毫米之间。

然而，由于对脚的要求比完全平底的鞋子要低，高落差的鞋子可以掩盖力量和灵活性的不足，如果不加以控制，可能会导致受伤。

出于这个原因，像Hoka和 Altra 这样的品牌制作了低落差或无落差的特制鞋子，以帮助跑步者增强脚部力量。

如果这听起来像你想尝试的事情，请记住，换成零落差的鞋子需要一点学习过程。

不要扔掉你的旧鞋，给自己时间去适应。

您一生中很可能一直穿着落差为8 毫米至 12 毫米的鞋子跑步，因此如果您要换成低落差或无落差的鞋子，请逐步进步。

关键词： asics chase mythos