今年618有哪些性价比高的跑鞋推荐？

今天是6月18号，今年618活动的最后一天，我根据使用场景和不同的跑鞋类型，整理了一份性价比相对较高的跑鞋推荐清单，大家可根据实际需求和个人喜好进行选择。

一、休闲跑鞋

休闲跑鞋设计思路主要偏向潮流、休闲、增高等方面，跑鞋特点是颜值好看、脚感软弹、透气性比较好，很适合夏天通勤穿搭、散步和健身，也可以用于5公里内短距离休闲慢跑。

1.特步氢风7.0

参考价：249

单鞋重量：289g（42码）

中底材料：騛羽科技

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：5公里内休闲慢跑，通勤

特点：特步氢风系列是一双休闲跑鞋，脚感轻盈软弹，鞋面采用纱架贾卡面料，配色清爽，透气性十足，氢风7.0稳定性做得会更好，不仅适合通勤、健身，也适合5公里内短距离慢跑。

中底搭载騛羽科技，中底材料密度低至0.13g/cm³，轻量化的同时，具备良好的缓震性能。中足部位采用翼型镂空TPU支撑片设计，不仅增强了中底抗扭转性，也提升了中足的稳定性和支撑感。

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2.李宁吾适5S 4.0

参考价：398

单鞋重量：267g（42码）

中底材料：脂肪族䨻科技

适合人群：80kg以下中小体重跑者

使用场景：5公里内休闲慢跑

特点：李宁吾适系列是一双偏休闲的缓震跑鞋，定位思路是潮流、增高和休闲跑，颜值高，脚感舒适，吾适5S 4.0的稳定性和回弹性也做的不错，适合日常通勤和5公里内休闲慢跑。

中底升级为全掌脂肪族李宁䨻科技，相比上代，前掌回弹提升30.3%，后跟缓震提升19.8%，脚感软弹舒适，回弹有力。中足部位使用TPU稳定片，为足弓提供良好的支撑性，增强抗扭转性和落地时的稳定性；内侧TPU可增强滚动感，跑起来更加顺畅。

鞋面采用䨻丝科技鞋面，透气轻盈，清爽不闷汗，很适合夏天穿。外底是橡胶耐磨大底，防滑性和耐磨性都不错。

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3.必迈Pure Light

参考价：249

单鞋重量：235g（41码）

中底材料：Foam4+

适合人群：大众跑者，泛运动人群

使用场景：短距离慢跑，通勤健身

特点：必迈Pure Light是一款休闲跑鞋，脚感轻盈舒适，颜值高，适合5公里内的休闲慢跑，以及通勤逛街和一些轻运动，比如散步、快走、跳绳和跳操等。

中底采用由混合EVA材料物理发泡而来的Foam4+缓震泡棉，硬度保持42°，脚感软弹适中，缓震性还不错。后跟内置港宝，足跟贴合感更好，可提升足部稳定性。

宽楦版型设计，更适合国人偏宽的脚型，对宽脚和胖脚人群很友好。轻薄网纱鞋面设计，透气性和延展性都比较好。外底是超薄超轻的橡胶大底，结合防滑纹路，防滑又耐磨，抓地力也不错。

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二、缓震跑鞋

缓震跑鞋是慢跑鞋中的一种跑鞋类型，也是使用场景最广泛的跑鞋品类。只要不是严重的低足弓、扁平足，以及没有竞速训练的需求，都可以穿缓震跑鞋。最近几年国产跑鞋的进步非常大，很多两三百左右的缓震跑鞋，就足以满足大众跑者日常的慢跑需求。

1.乔丹风行12

参考价：269

单鞋重量：260g（41码）

中底材料：巭PRO

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：10公里以内日常慢跑

特点：乔丹风行12是轻量缓震跑鞋，重量轻，脚感舒适，缓震性和回弹性比较好，稳定支撑性能也不错，关键是价格非常便宜，很适合大众跑者日常慢跑，10公里内的运动表现更佳。

采用了乔丹最新升级的巭PRO中底科技，软弹又轻便，缓震回弹性和稳定性都得到了进一步提升。托盘式TPU设计，增强跑鞋的支撑力，提供良好的稳定性。

鞋面采用针织网布材质，透气性和包裹性都很好。防滑耐磨橡胶大底，耐磨性和抓地力都还不错。

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2.特步两千公里2.0

参考价：319

单鞋重量：253g（42码）

中底材料：ACE缓震科技

适合人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：日常慢跑，长距离训练

特点：特步两千公里2.0官方定位是入门级竞速训练跑鞋，就实际体验来说，缓震和支撑做的都不错，更像一款慢跑鞋，适合长距离慢跑训练，也适用于日常通勤和体测。

中底沿用XTEP ACE缓震中底科技，缓震回弹表现出色，回弹率高达70%，可有效减少跑步落地时的冲击。相比1代，二代的ACE中底是由3D打印模具一体射出的，性能更优，更抗撕裂，不易掉渣。

中足部位内嵌翼型TPU，为跑者提供足够的稳定性和抗扭性，足部支撑保护更到位。相比1代TPU更大，后跟的稳定性和中腰的支撑感更强；同时前掌宽度比1代加宽4mm，落地时更稳定，不易侧翻。

外底依然是CPU大底，耐磨防滑，抓地稳，CPU大底的厚度比1代加厚0.3mm，关键部位易磨损区域加厚2.5mm，耐磨性比1代更出色。高强度的绞综鞋面，轻韧透气，耐磨性比较好，包裹感也很强。

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3.必迈远征者5.0

参考价：399

单鞋重量：245g（41码）

中底材质：BoomFly科技

适合脚型：正常足/高足弓/足内翻

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：远征者5.0是一双严肃的长距离缓震跑鞋，必迈官方定位是顶级缓震跑鞋，缓震极限很高，稳定性也很好，大体重和初跑者都能穿，很适合长距离跑步训练，跑半马也没问题。

中底采用BOOM FLY脂肪族TPU泡棉，脚感轻盈，软硬适中，缓震回弹性能优秀，单次10公里没有明显的衰减。底部加宽设计、后跟隐形内置港宝和双侧前后掌加高侧墙，可为跑鞋提升稳定和支撑性能。

超轻橡胶大底，耐磨止滑，轻量化提升10%，鞋面是MONO纱搭配单层网布，轻盈透气，散热性比较好，夏天跑步穿也不闷脚。

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4.美津浓RIDER 27

每次活动，美津浓折扣力度都很大，RIDER 27补贴价469；大体重可选择CREATION 24和预言12，日常售价是800-1000左右，本次618只需五六百就能入。

参考价：469（百亿补贴价）

单鞋重量：280g（42.5码）

中底材料：Enerzy+平行WAVE

适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：RIDER系列是美津浓的次顶级缓震跑鞋，也是美津浓最经典、知名度最高的跑鞋。缓震回弹、稳定支撑和耐磨性都很棒，适合中小体重跑者进行长距离慢跑及训练。

RIDER27中底在中后掌区域采用平行Wave波浪片，不仅提供出色的缓震性和抗扭转性，又能提升后跟部位的稳定性；中底上下层均使用Enerzy缓震泡棉，上层更软，下层更硬，脚感柔软舒适，具备出色的缓震回弹性能。相比前代，缓震体验差别不大，后掌的缓震性比较强，更适合后掌跑法。

采用一体编织的贾卡鞋面，舒适性和延展性都比较好，可适配更多脚型。外底是X10碳素橡胶大底，厚度分布设计合理，耐磨性非常好。

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5.亚瑟士GEL-Nimbus 26

各种满减+领劵，实际入手价格800多，Nimbus 24/25价格更低，六七百可以入手，前提是有库存，能抢到，可见今年618的活动力度还是蛮大的。

参考价：1010

单鞋重量：305g（42.5码）

中底材料：FF BLAST+ECO中底+PureGEL

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：Nimbus26是亚瑟士的顶级缓震跑鞋，缓震和保护一如既往的出色，非常适合大体重和初跑者。功能性也比较强大，可进行各种距离的慢跑，如果以安全顺利完赛为目的，跑半马或全马都没问题。

中底使用FF BLAST+ECO环保中底材料，后跟内置Pure GEL缓震胶，相比上代，Nimbus26脚感更轻、更弹、更软，舒适度更高，同时为跑者带来高缓震、高回弹的跑步体验。

外底使用全新大底科技，前掌大面积使用ASICSGRIP橡胶大底，具备更强的抓地性；后跟易磨损区域使用耐久性更强的AHAR+橡胶大底，从而大大提升了跑鞋的柔韧性、舒适度和耐久性。

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三、支撑跑鞋

支撑跑鞋属于慢跑鞋中比较特殊的跑鞋分类，主要针对低足弓和扁平足开发的跑鞋，可增强跑鞋的稳定支撑性和抗扭转性能，用以矫正落地时的过度内旋。

国外支撑跑鞋起步早，做的也更好，经过20多年的发展，涌现了很多经典的支撑跑鞋。国内支撑跑鞋起步晚，最专业的李宁烈骏系列到今年也才第7代，价格还不便宜。要想性价比高，我比较推荐361度的赤焰系列和今年中乔推出的幻影系列。

1.361°赤焰3SE

参考价：279

单鞋重量：269g（42码）

中底材料：QU!KCO+EVA双密度中底

适合人群：80kg以下中小体重跑者

使用场景：10公里以上中长距离跑

特点：赤焰3是一双稳定性出色的缓震跑鞋，2开头的价格性价比很高，缓震上限高，稳定支撑也做的很好，是初跑者不可多得的慢跑神器，可进行10公里以上长距离跑步训练，跑半马也没问题。

双密度中底设计，下层是硬质的EVA材质，上层是QU!KCO中底，缓震回弹性表现不错，而且韧性很好，跑长距离不会有泄力感。贾卡工程网布鞋面设计，轻质舒适，透气性也还行。

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2.乔丹幻影

参考价：349

单鞋重量：260g（42码）

中底材料：巭Turbo+EVA框架

适合脚型：正常足/低足弓/足外翻

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：幻影是乔丹推出的顶级轻量稳定支撑跑鞋，可作为索康尼坦途的平替款，稳定支撑性能出色，后跟缓震上限很高，很适合大体重和初跑者，及过度内旋的低足弓或扁平足跑者，日常慢跑和长时间走路通勤都非常适合。

采用双密度中底设计，上层为巭Turbo缓震泡棉，可提供出色的缓震回弹性能；下层外框为改良EVA材质，具备良好的缓震性和耐用性。中底侧墙加高，后跟环绕式TPU稳定片设计，为跑鞋提供出色的稳定性和支撑性。

鞋面采用28针提花面料，轻质柔软，透气包裹；外底采用复杂纹路设计的橡胶大底，耐磨止滑，抓地力也不错。

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3.亚瑟士GT-2000 12

亚瑟士618期间的折扣力度还是很大的，别看预估到手价是709，实际领劵+满减的价格只要500多。

参考价：709

单鞋重量：273g（42.5码）

中底材料：FF Blast Plus+PureGEL

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：GT-2000系列是亚瑟士次顶级支撑跑鞋，相较前几代，亚瑟士针对GT-2000 12进行了全新的升级。中底升级为更具轻量化的FF BLAST+缓震泡棉，重量减轻的同时，能提供更好的缓震性和回弹性。

后跟内置的GEL缓震胶也升级为更轻、更软的PureGEL缓震胶，为跑者提供更强的缓震性和更柔软的穿着体验。中足稳定科技由LITETRUSS升级为3D引导系统，加强了跑鞋的稳定性，有效防止足部过度内旋，让跑者双脚起落更加顺畅。

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4.索康尼全擎22

但是，索康尼全擎22比亚瑟士GT2000还更便宜，补贴价499，实际入手469。全擎22和向导17是同级别的支撑跑鞋，支撑性能一样，但回弹更好，价格卖的还更便宜。

参考价：499

单鞋重量：287g（42.5码）

中底材料：PWRRUN材质

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：10公里以内慢跑训练

特点：全擎系列是索康尼的次顶级支撑系跑鞋，回弹性与向导差不多，但是支撑强于向导弱于坦途，更适合体重80kg以内的低足弓或扁平足跑者。

中底采用传统支撑技术，内侧嵌入硬质的支撑材料，为足弓提供支撑感。搭载最新调教的PWRRUN缓震材质，硬度降低至50，能量回馈可达85%，缓震和回弹非常不错。采用工程贾卡鞋面，轻质透气，包裹性也很棒。

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5.索康尼坦途

参考价：799

单鞋重量：252g（42.5码）

中底材料：PWRRUN+PWRRUN PB中底

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

特点：TEMPUS坦途系列是索康尼2022年最新推出的顶级支撑型轻量跑鞋，用于取代飓风系列，跑鞋特点是稳而不重，42.5码单鞋仅重252g，跑鞋减重的同时，带来足够的缓震保护性。

中底后跟和前掌中部采用PWRRUN PB轻量缓震泡棉，提供出色的缓震回弹性能。足弓和前掌采用PWRRUN缓震泡棉，360°环绕支撑减少触地时的形变，为跑鞋进一步提升稳定性。

中底侧墙加高形成环抱结构，使脚感更稳固。鞋侧面防滑固定带和鞋面材质融为一体，并嵌入中底结构，以此增强跑鞋的包裹性。XT900橡胶大底具备良好的抓地力和较强的耐磨性。

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四、竞速训练鞋

竞速训练鞋是为专业跑者、精英跑者和进阶跑者而准备的，既要注重保护性，又会强调轻量化，目的就是让跑者既能避免运动伤害，又能跑出较好的成绩。目前可分为薄底竞速训练鞋和厚底竞速训练鞋两种类型。

1.李宁赤兔6 PRO

参考价：398

单鞋重量：210g（41码）

中底材料：李宁䨻+Light Foam Ultra

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

适合人群：80kg以下中小体重跑者

使用场景：速度训练，长距离慢跑训练

特点：李宁赤兔6 PRO一双偏竞速的缓震跑鞋，可进行长距离跑步，慢跑和速度训练皆可。中底升级为全掌李宁䨻科技，后跟中底还配置了Light Foam ULTRA缓震科技，带来轻弹的脚感和出色的缓震性能。前后跟差降为6mm，对前掌跑法更友好。

足弓处沿用PORBAR LOC稳定装置，增强抗扭转性和稳定性。大底升级为GCR止滑科技，防滑性出色，抓地强且耐磨，湿滑路面也无惧。鞋面采用MONO纱材质，轻盈透气，夏日跑步不闷脚。

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2.必迈狩猎2.0

参考价：259（百亿补贴）

单鞋重量：220g（41码）

中底材料：BoomFly科技

适合人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：体测，速度训练

特点：狩猎2.0是必迈的一款薄底竞速训练鞋，具备出色的回弹性能，更适合强度较高的冲刺跑、间歇跑等速度训练项目，也可以用于体测、10公里的比赛和半马赛场，初跑者和大体重慎选。

中底采用全掌型BoomFly超临界脂肪族TPU泡棉，脚感轻盈韧弹，能量回馈高达81.7%，回弹性能出色，跑感自然顺畅，很适合速度训练。但缓震一般，不适合长距离有氧慢跑训练。

中足部位嵌入TPU平衡动能板，兼顾稳定和推进，过弯提供抗扭转的稳定性，直道提供向前的推进力。采用宽楦版型，宽脚胖脚也能穿；提花网布鞋面设计，轻柔透气，包裹性也很好。

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3.乔丹强风2

参考价：339

单鞋重量：215g（42码）

中底材料：巭TURBO+全掌镂空尼龙板

适合人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：长距离跑步，速度训练

特点：强风2的定位是专业级竞速训练鞋，中底软弹，脚感轻盈舒适，可同时兼顾日常慢跑和速度训练，有万金油跑鞋的特性，可进行10公里以上长距离跑步训练，跑半马也没问题。

中底采用巭TUBRO和尼龙板一体成型设计，具备更强的能量反馈，有效提高触地滚动性，为速度提升提供助力。中腰尼龙板上翻设计，可提升跑鞋的稳定性。缺点就是支撑比较一般。

鞋面采用单层提花网布，脚感轻薄舒适，鞋面布局大量透气孔，透气性十足。外底是CPU大底，轻质耐磨，止滑抓地，适合各种路面。

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4.特步260X

参考价：569

单鞋重量：204g（41码）

中底材料：XTEP ACE +T400异构碳板

适合人群：进阶跑者，精英跑者

使用场景：速度训练，半马/全马比赛

特点：特步206X是一双碳板竞训跑鞋，兼顾多场景使用，长距离慢跑、速度训练和比赛都可以穿。精英跑者的日常训练鞋，对于半马2小时、全马4小时左右的跑者，比赛穿也是不错的选择。

中底使用XTEP ACE中底缓震科技，脚感偏硬一点，回弹率高达85%，比特步260 2.0整体加厚2mm，缓震和回弹表现更好。全掌型高强度T400异构碳板，保证抗扭转性的同时，为跑者每次起跑提供推进力。

轻韧科技的鞋面，质感轻盈，有韧性，透气性和包裹性都比较好。马拉松级的CPU大底，耐磨防滑，潮湿路面抓地也很稳，耐磨性比普通橡胶外底高3倍，重量轻60%。

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5.索康尼菁华14

参考价：749

单鞋重量：200g（42.5码）

中底科技：PWRRUN

适合人群：进阶跑者，精英跑者

使用场景：速度训练，长距离慢跑

特点：菁华系列是索康尼的薄底竞速训练鞋，注重轻量化和路感，脚感舒适轻盈，既适合速度训练，又适合日常慢跑训练，是很多进阶跑者和精英跑者最爱的跑鞋之一。

中底搭载最新调教的PWRRUN缓震泡棉，并配有PWRRUN+鞋垫，后掌厚度达31MM，具备良好的缓震回弹性能。相较上代，中底加厚3MM，不仅提升了缓震性能，降低了驾驭难度，还反而减轻了跑鞋的重量。

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五、碳板竞速鞋

竞速鞋是为专业跑者和精英跑者而准备的，适合比赛训练穿，不适合日常慢跑。竞速鞋为了追求极致的性能，往往会牺牲一定的缓震保护和支撑保护，以达到穿得更轻、跑得更快的目的，所以初跑者和大体重要慎选。

1.必迈惊碳Fly

参考价：459

单鞋重量：199g（41码）

中底材料：BoomFly科技+全掌碳板

适合人群：进阶跑者，精英跑者

使用场景：速度训练，竞速比赛

特点：惊碳Fly是必迈的竞速碳板跑鞋，定位比惊碳2.0低，推进感更柔和，驾驭难度不是很高。对于全马完赛4小时左右的进阶跑者，可作为比赛用鞋；对于300以内的精英跑者，可作为竞速训练鞋。

中底是全掌型BoomFly科技，内置的全掌型实心双尾式碳板与中底一体成型，为跑者提供稳定的抗扭转性和更加平顺的推进感，脚感偏软弹，舒适度很高，缓震性和回弹性也不错。

后跟港宝内置高强度稳定片，可提供强有力的稳定支撑性能。鞋面由贾卡网纱结合45D轻量纱线无缝一体织造成型，韧性十足，舒适透气。DSP+大底的耐磨性、抓地性都很好，能适应各种路况。

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2.乔丹飞影PB 4.0

参考价：599

单鞋重量：196g（42码）

中底材料：巭PRO ᴴᴾ+全掌碳板

适用人群：全马4小时内的大众跑者

使用场景：竞速比赛

特点：飞影PB系列是中乔的次顶级碳板竞速跑鞋，性价比超高，在马拉松赛场的上脚率也非常高。飞影PB 4.0回归了初代的低门槛和软弹脚感，适合全马4小时内或比赛配速530内的大众跑者。

中底采用双密度巭PRO ᴴᴾ缓震中底，能量回馈高达90%，上层调教得更软，提供软弹的脚感；下层调教得更韧，有利于长距离的稳定性和抗衰减。中间嵌入高强度全掌铲型碳板，为跑者提供向前的推进力和良好的抗扭转性。

鞋面采用绞综鞋面，韧性更强，包裹紧密，带来舒适透气的穿着体验。外底使用CPU大底，抓地力和耐磨性都比较好。

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3.特步160X 3.0 PRO

参考价：1099

单鞋重量：216g（41码）

中底材料：XTEP ACE+全掌铲型碳板

适合人群：全马330以内的跑者

使用场景：竞速比赛，速度训练

特点：160X 3.0 PRO是特步的旗舰款碳板竞速跑鞋，适合半马130或全马330以内的精英跑者和专业运动员。

中底搭载最新的XTEP ACE缓震科技，由特步全球首创PISA超临界发泡技术发泡而来的中底材料，回弹率高达85%，颗粒密度低至0.08g/cm³，具备出众的缓震回弹性能和能量回馈，为跑者带来澎湃的脚感。

嵌入的全掌铲型碳板采用高强度碳纤维异构板，通过对碳板弧度和曲度的调校，使推进力得到明显提升，全掌推进效率可达78.3%，有效提升跑步速度。

鞋面采用特殊定制的韧性纱架鞋面，脚感亲肤，透气舒适，包裹感也比较强。鞋底采用马拉松级CPU大底，比普通橡胶大底，耐磨性提升4.5倍，防滑性能提升35%，重量更轻60%，跑鞋寿命可达2000公里。

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我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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