中等体重的低足弓跑者，适合选择什么跑鞋？

有跑友说，自己体重150斤，身高177cm，低足弓，宽脚掌，想买双稳定支撑型跑鞋，亚瑟士Kayano和gt2000哪款更合适，或者有其他品牌的跑鞋推荐吗？

低足弓的跑者一般都是过度内旋，需要穿稳定支撑型跑鞋，这种跑鞋一般在足弓处会有硬质的稳定片材料，可以对足弓内侧进行支撑，从而对跑姿进行纠正，防止过度内旋。

跑友体重75kg，属于中等体重跑者，建议选择次顶级跑鞋，也可以选择顶级跑鞋。

亚瑟士Kayano和gt2000都是稳定支撑型跑鞋，都非常适合低足弓或扁平足跑者。

区别在于亚瑟士Kayano是顶级支撑跑鞋，适合80kg以上的低足弓大体重跑者；而亚瑟士gt2000则是次顶级支撑跑鞋，更适合80kg以内的低足弓中小体重跑者。

对于这位跑友来说，亚瑟士gt2000是够用的，但如果想要更强的缓震体验和更好的支撑保护，也可以选择亚瑟士Kayano。

但是对于60kg以内的小体重跑者来说，则不推荐亚瑟士Kayano，一方面是不太好踩开中底缓震材料，另一方面是会给你偏重的脚感，同时足弓处硬质的稳定片也会带给你偏硬的脚感。

除了亚瑟士的支撑跑鞋之外，索康尼的坦途系列和向导系列，美津浓的INSPIRE系列和HORIZON系列，以及布鲁克斯的追岚系列和甘油系列GTS版，都是非常出色的稳定支撑跑鞋。

下面给大家详细介绍下这几款支撑跑鞋，供大家参考。

1.亚瑟士GT-2000 12

单鞋重量：273g（42.5码）

中底材料：FF Blast Plus+PureGEL

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：GT-2000系列是亚瑟士次顶级支撑跑鞋，相较前几代，亚瑟士针对GT-2000 12进行了全新的升级。中底升级为更具轻量化的FF BLAST+缓震泡棉，重量减轻的同时，能提供更好的缓震性和回弹性。

后跟内置的GEL缓震胶也升级为更轻、更软的PureGEL缓震胶，为跑者提供更强的缓震性和更柔软的穿着体验。中足稳定科技由LITETRUSS升级为3D引导系统，加强了跑鞋的稳定性，有效防止足部过度内旋，让跑者双脚起落更加顺畅。

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2.亚瑟士GEL-KAYANO 30

单鞋重量：303g（42.5码）

中底材料：FF Blast+ECO+PureGEL

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：KAYANO系列是亚瑟士顶级支撑系跑鞋，具备出色的稳定支撑性能，非常适合扁平足、低足弓和足外翻跑者。同时也具备出色的缓震性和回弹性，对初跑者和大体重跑者特别友好。

KAYANO 30中底采用加入环保材料的全掌FF BLAST+ECO缓震泡棉，中底厚度增加3.5mm，后跟内置PureGEL缓震胶，不仅具备更好的回弹和更高的缓震极限，而且为跑者带来更轻、更软的穿着体验。

中底稳定支撑科技升级为4D引导系统，为过度内旋的跑者提供更好的稳定性和支撑感，从而减缓因过度内旋带来的不良反应。鞋面和外底依然是工程网布和AHAR +橡胶大底。

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3.索康尼向导17

单鞋重量：269g（42.5码）

中底材料：PWRRUN中底

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：向导17是索康尼的次顶级支撑系跑鞋，性能比较好，可进行半马距离内的日常训练。能为低足弓和扁平足跑者提供出色的支撑性能，从而避免足外翻和过度内旋，落地时更加稳定。

中底搭载重新调教的PWRRUN缓震材质，提升了耐久、缓震和回弹性能，脚感更加软弹舒适。前掌加厚4mm，坡差缩小为6mm，提升静态脚感，让步态更自然。

相比上代，向导17摒弃了TPU稳定片的设计，采用中央力线理念打造稳定支撑跑鞋。鞋跟和中足加宽，提升了足弓处的支撑性；后跟外侧不对称设计，确保落地时足部稳定不外翻；中底侧墙加高，提升跑步时的落地稳定性。

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4.索康尼坦途

单鞋重量：252g（42.5码）

中底材料：PWRRUN+PWRRUN PB中底

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：TEMPUS坦途系列是索康尼2022年最新推出的顶级支撑型轻量跑鞋，用于取代飓风系列，跑鞋特点是稳而不重，42.5码单鞋仅重252g，跑鞋减重的同时，带来足够的缓震保护性。

中底后跟和前掌中部采用PWRRUN PB轻量缓震泡棉，提供出色的缓震回弹性能。足弓和前掌采用PWRRUN缓震泡棉，360°环绕支撑减少触地时的形变，为跑鞋进一步提升稳定性。

中底侧墙加高形成环抱结构，使脚感更稳固。鞋侧面防滑固定带和鞋面材质融为一体，并嵌入中底结构，以此增强跑鞋的包裹性。XT900橡胶大底具备良好的抓地力和较强的耐磨性。

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5.美津浓INSPIRE 20

单鞋重量：305g（42.5码）

中底材料：Energy+扇形WAVE

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：80kg以下中小体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：INSPIRE系列是美津浓次顶级支撑系跑鞋，INSPIRE 20使用单层扇形Wave波浪片，能为跑者提供出色的稳定支撑性能，可有效防止足部内旋，改善足外翻，很适合低足弓和扁平足及过度内旋的跑者。

中底还使用全掌型ENERZY缓震泡棉，进一步加强缓震回弹性能，同时带来更软弹的脚感。SmoothRide滚动系统，提升足弓贴合感，实现前后掌过渡更加平稳流畅。

鞋面采用提花空气网布，具备更好的透气性，脚感舒适清爽。外底是X10碳素橡胶大底，耐磨性和抓地力比较好。

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6.布鲁克斯Adrenaline GTS追岚23

单鞋重量：286g（42.5码）

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

特点：Adrenaline GTS追岚系列是布鲁克斯最畅销的跑鞋，目前已更新至23代。中底升级为DNA LOFT V2缓震科技，较上代减重10%，脚感轻盈软弹，具备更强的缓震性，长距离跑步缓震持续不衰减。

搭载GuideRails智能支撑技术，提供出色的稳定性和支撑性，为足外翻、过度内旋的跑者提供有力支撑，有效防止脚部过度内旋，非常适合低足弓和扁平足的跑者。

鞋面采用工程空气网眼设计，透气性十足，结合3D贴合印花丝网技术，可提升鞋面质感，加强包裹性。外底采用Green Rubber橡胶大底更轻、更薄、更环保，还具备出色的抓地力和耐磨性。

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我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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