足尖入门班 | 上足尖，我配吗？

上周，第一期足尖入门班圆满结束！

通过4节课的深度学习，仙女们顺利完成了足尖入门的第一阶段：从“零”开始，一步一步搭建对足尖的认知“框架”。

（接下来，可以进入足尖日常班继续吸收“养分”啦）

第二期足尖入门班也已经开启了预报名通道，但许多仙女咨询时，最常见的疑问仍是不确定自己是否已具备学习足尖的能力。

本期，魔镜就通过回顾第一期足尖入门班，来告诉大家答案。

▌安全性与科学性

贯穿始终的课程“主旋律”

足尖训练，首要保证的是安全问题，这是魔镜一直以来强调的重点。

一般来说，准备开始足尖学习的仙女需要具备以“年”为单位的芭蕾基本功训练量，并且具备一定的身体能力条件。

不少人会误以为这里的“条件”指的是“脚背”，认为只有好脚背才能上足尖，其实并不是这样。

在足尖入门班的报名阶段，马老师会要求大家进行几组特定的动作测试，此时评估的重点是“身体力线与重心摆放是否正确”、“足部及脚踝相关肌肉力量是否达到立足尖的要求”，这些是初学者能够安全开启足尖学习的前提。

（所以，在满足条件的前提下，铲子脚也可以大胆追求“足尖梦”）

PS：对足尖学习感兴趣的仙女，可以向魔镜领取动作视频进行能力测试哦。

足尖入门班的一大特色，是除训练以外还有许多足尖理论的学习与思考环节，这也是足尖课程的教学重点之一，即科学性。

从第一节课开始，马老师就会带大家去了解“自己”与“足尖”的关系。

例如，分清自己的脚型，是罗马脚还是希腊脚，亦或是埃及脚等等。

如此，我们就能进一步的展开学习如何选择适合自己的足尖鞋、足尖鞋的处理方式及正确的穿着方式。

（足尖鞋的缎带怎么绑也有学问~）

例如，了解自己的习惯性体态是什么样的，在足尖上正确的体态又是什么样的。

每个人长期以来形成的体态不一样，需要调整的重点也不一样。当对自己的身体有了足够的了解后再主动进行调整（而非依靠老师的“外力”帮助），进步就会更快！

每一节课后，马老师还会给大家留下一道“理论思考题”作为这节课的延伸内容，以及下节课的学习重点。

足尖入门群内的互动问答

一开始仙女们略显迷茫，但很快就渐入佳境，大家都踊跃发言，并且能说到关键点上！

（马老师对此感到特别开心！并且要求魔镜在这里特别强调一下：学芭蕾，思考很重要！思考很重要！思考很重要！）

▌上足尖不等于“立起来”

扎实的“地基”很重要

对于足尖，许多初学者会觉得我能“立起来”就是好的（即使颤颤巍巍），这个问题也是足尖入门班重点讲解的足尖学习误区。

足尖练习是芭蕾基训的延续，前期的每一节基训课都在为上足尖打地基。当我们学会了正确的重心控制，有了足够的脚踝力量，会运用一个好的Plie来蓄力，以及懂得腿部肌肉的外旋......做好这一层又一层的“铺垫”之后，足尖“立起来”的这一下，其实是水到渠成的结果。

芭蕾学习无法急功近利，它需要量的积累。这也是为什么学芭蕾的仙女看起来气质非凡，都是长期沉静学习的外显结果。

PS：足尖练习和在足尖上跳舞也是两个概念，希望在后期的足尖课程中能与大家继续延展这个话题。

第二期足尖入门班正在招募中！（“温柔”的马老师已做好准备，播种第二批足尖“种子选手”啦）

期待更多的仙女加入我们、一起壮大魔镜的足尖队伍~

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