有什么好的国产训练跑鞋推荐？

有跑友问，有什么好的国产训练跑鞋推荐？适合入门跑者，要那种减震好的，防滑的，以及轻便的。

对于初跑者和入门跑者来说，目前的跑步基础和肌肉力量还是比较弱的，现阶段的日常慢跑和训练，跑鞋的选择还是以慢跑鞋为主，尤其是初跑者和大体重跑者。

因为慢跑鞋更注重缓震和保护，可以为膝盖和脚踝提供足够的缓冲和保护作用，从而最大程度避免运动伤害，这恰恰是大体重和初跑入门人群最需要的。

如果想要缓震好、轻便的跑鞋，可以选择轻质缓震跑鞋，这类跑鞋属于慢跑鞋，鞋重控制的比较好，一般在

左右，或者更轻，而且缓震性能也比较好，适合入门跑者日常慢跑和有氧训练。

像李宁超轻系列、乔丹风行

13

、索康尼自由系列和

HOKA

克利夫顿系列就是轻质缓震跑鞋的代表产品。

如果想要穿得更轻、跑得更快，也可以选择轻质竞速训练鞋，这类跑鞋属于训练鞋的范畴，俗称“万金油跑鞋”，综合性能比较均衡，轻量化的同时，又拥有比较好的缓震性和回弹性，既适合日常慢跑，又能进行速度训练，入门跑者也可以用于竞速比赛。

像李宁赤兔系列、安踏柏油路霸和马赫、乔丹飞影

3.0

及鸿星尔克绝尘系列，就是国产万金油跑鞋的代表作品，国外的万金油跑鞋则有索康尼菁华系列、亚瑟士

NOVABLAST

系列和

HOKA Mach

系列。

下面给大家推荐几款轻盈缓震的跑鞋，供大家参考。

1.

李宁超轻

21

单鞋重量：

200g

（

42

码）

中底材料：低配李宁䨻

适合人群：

80kg

以下中小体重跑者

使用场景：

10

公里以内日常慢跑

特点：李宁超轻系列属于轻质缓震跑鞋，跑鞋性能很不错，普适性很强，兼顾多种使用场景和人群，很适合入门新手进行

10

公里以内的日常慢跑，只要不是大体重或过度内旋的扁平足，都可以入手。

全新的超轻

21

针对跑鞋结构和材质进行了优化，重量减轻了

10g

，比一些竞速鞋还要轻。中底搭载全掌型低配李宁䨻科技，带来轻弹的缓震体验。后跟镂空

EVA

承托结构与中足

TPU

稳定结构设计，增强了跑鞋的稳定性和支撑性。

鞋面采用李宁䨻丝科技，轻量透气，舒适包裹。大底采用

GCR

轻质橡胶，止滑性能出众，让你无惧路面湿滑的天气。

李宁超轻21丨跑步鞋网面透气男2024秋季回弹轻质专业跑鞋ARBU001

¥

469

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2.

乔丹风行

13

单鞋重量：

240g

（

42

码）

中底材料：巭

PRO

适合脚型：正常足

/

高足弓

/

足内翻

适合人群：

80kg

以内中小体重跑者

使用场景：

10

公里以内日常慢跑

特点：

风行

13

是乔丹的轻量缓震跑鞋，脚感轻盈软弹，中底缓震比较好，但过于软弹，不适合跑长距离，适合中小体重跑者

10

公里内日常慢跑，学生党体育课和日常休闲也没问题。

中底使用最新升级的巭

PRO

缓震泡棉，缓震性和回弹性都不错，就是过于软了，更适合日常慢跑，不适合长距离。中足部位有

TPU

稳定片设计，鞋面透气性很好，不磨脚，很适合夏天穿，大底的耐磨性和抓地力也挺好的。

乔丹QIAODAN风行13运动鞋男鞋网面透气减震跑鞋 天际蓝/石墨蓝 42

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3.

乔丹飞影

4.0

单鞋重量：

266g

（

42

码）

中底材料：巭

TURBO+TPU

板

适合人群：入门跑者，进阶跑者

使用场景：马拉松训练，速度训练，体测

特点：

乔丹飞影

4.0

是一双轻质竞速训练鞋，有万金油的属性，可兼顾多场景使用，既适合日常慢跑，又适合速度训练和体测考试。

中底搭载巭

Turbo

回弹科技，具备良好的缓震性和回弹性；中足部位有

TPU

稳定支撑设计，跑步落地时能提供良好的稳定性和支撑感。

采用编织鞋面设计，轻质透气，包裹性也很不错。外底是全掌防滑耐磨橡胶大底，耐磨性和抓地力也都不错。

乔丹QIAODAN飞影4.0竞速训练跑步鞋男运动鞋夏季新中考体测鞋透气韧弹 乔丹白/飞影绿 43

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4.

李宁赤兔

7 PRO

单鞋重量：

228g

（

42

码）

中底材料：全掌李宁䨻

+Light Foam ULTRA

适合人群：入门跑者，进阶跑者

使用场景：日常慢跑，速度训练，体测

使用场景：李宁赤兔

7Pro

是一双轻质竞速训练鞋，也是

一双偏竞速的缓震跑鞋

，不仅适合日常慢跑和速度训练，也适合体测考试，可进行

10

公里以上长距离跑步训练。

采用双密度中底，上层是全掌李宁䨻科技，下层是

Light Foam ULTRA

缓震泡棉，中底加厚拉高了缓震极限，回弹反馈也比较出色。足弓处使用

PORBAR LOC

稳定装置，加强了抗扭性和稳定性。

外底采用

GCR

橡胶大底，轻质止滑，抓地强且耐磨，无惧湿滑路况。鞋面采用加强

MONO

纱材质，耐磨抗弯折，轻盈透气，夏日跑步不闷脚。

李宁赤兔7 PRO丨跑步鞋男2024秋季马拉松竞速训练鞋运动鞋ARPU001

¥

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5.

安踏马赫

4

单鞋重量：

230g

（

41

码）

中底材料：氮科技

+

弹射系统

适合人群：大众及进阶跑者，体测人群

使用场景：日常有氧训练，速度训练

特点：马赫

4

是安踏推出的轻质竞速训练跑鞋，也是一双万金油跑鞋，可兼顾多种使用场景，脚感韧弹，回弹好，既适合日常有氧训练和速度训练，也适合学生体测和日常通勤。

中底使用全新调校的氮科技中底，提供轻弹的脚感，能量回馈率高达

84%

，具备出色的回弹性和耐久性。异形

TPU

框架构成的弹射系统，让提速更加轻松；

6mm

低跟差设计，前掌翘度提高

3mm

，跑步时前后掌过渡更加流畅。

采用安踏

A-WEB

鞋面科技，舒适包裹，网纱材质的鞋面主体，结合大网孔设计，让跑鞋透气性更佳。大底耐磨橡胶设计，抓地性和耐磨性都比较好，小矩形块状纹路设计，可提升受力区的耐磨性能。

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海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常

！

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关键词： 跑鞋 训练 索康尼