鞋底藏着身体密码！出现这5种异常磨损，一定要注意！

本文作者：周铂，山东省中医院康复科康复治疗师

一般来说，走路姿势不对，或者存在生理疾病问题，会导致鞋底出现异常磨损，可以通过观察鞋底磨损，帮自己判断身体健康及走姿是否正确。

健康时报图

后内侧磨损

扁平足、膝外翻

如果内侧的鞋跟出现明显的磨损，这可能由膝外翻或扁平足造成。此时足一般表现出外翻状态。因此，足的内侧承受较大应力，鞋的内侧也会磨损相对比较快。这种走路方式也会导致前骨盆倾斜，随着年龄增长，这类人一般腰椎不是很好。

后外侧磨损

高弓足、O型腿

一般情况下，鞋的后外侧磨损很正常，但如果磨损太严重就不是正常情况了。这类人群多半是两腿的膝关节向外分离，才会导致小腿胫骨向内翻转一定角度。如果严重的话，就是所谓的O形腿了。

此外，高弓足也会合并有跟骨内翻，足跟外侧承受较大应力，也会加重鞋的外侧磨损。

大脚趾外侧磨损

大脚趾外侧磨损多是由于拇外翻造成，即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过 15°所致。久坐和经常穿高跟鞋等等因素很容易造成拇指外翻。平时可以选择宽松的鞋袜，如五指袜、鞋跟低矮的鞋子、甚至可直接穿露脚趾的鞋。

双侧鞋底不对称磨损

长短腿问题

本文源自：2024-08-13健康时报《看鞋底，知身体》

关键词： 鞋底 高弓足 扁平足