长期穿高跟鞋危害竟然这么大 #涨知识

发明高跟鞋的人真是个魔鬼，长期穿它真的会让人变瘸吗？

1. 高跟鞋的鞋头通常比较狭小，在这种拥挤的空间内，脚趾便会被迫弯曲，从而形成锤状趾。这种锤状趾一旦形成，不仅影响美观，而且会导致皮肤的磨损和疼痛等一系列问题。

2. 这种不合理的设计会使身体重心不自觉前移，这种站姿会导致骨盆前倾，膝关节弯曲角度增加。据研究在这一过程会使膝关节额外承受 26%的压力，长期穿高跟鞋可能导致膝关节疼痛等问题。

3. 小腿肌肉会相对收缩更多。研究表明，穿高跟鞋使小腿肌肉的收缩率增加了 13%，长此以往就会导致肌肉疲劳、痉挛或长期的肌肉不适。

4. 高跟鞋既高又硬的鞋后跟会使跟腱处于短缩的状态，这种持续性的紧张会导致跟腱的弹性和柔韧性降低，再加上这时平衡力降低，在这种情况下非常容易导致跟腱的拉伤或关节扭伤。同时穿高跟鞋时由于脚趾压力增加，还会导致指甲压迫到肉里，随着时间的推移，从而形成甲沟炎等问题。

假如有些场合非要穿高跟鞋，建议控制在 4 厘米以下，是相对安全的高度。同时穿完高跟鞋后，做一些简单的脚部拉伸来帮助放松脚部肌肉。

看到这里，你还会给心爱的她买高跟鞋吗？

关键词： 甲沟炎 跟腱 高跟鞋