怯场中的科学（如何克服怯场）

你是不是也这样？一叫你当众说话，当时手心就呼呼冒汗，小心脏咔咔一顿蹦跶，嗓子眼像被堵住，脑子直接宕机一片空白，想找地缝钻进去又觉得太丢人。恭喜你，你正在体验一种比死亡还让人恐惧的顶级酷刑：当众演讲。今天就来扒一扒为什么你一上台就掉链子，以及怎么一招治好这怪毛病。

先给你吃一颗定心丸，上台腿软，说话发抖，真不是你怂。这是老祖宗刻在DNA里的生存警报，对咱们来说丢脸约等于社会性死亡。你大脑里最原始的那部分一开机，这不废了，这人要在所有人面前社死了。在它眼里你不是在演讲，你是在原始丛林里被一群野兽死死盯着。

达尔文当年也捣鼓过这实验，脸贴蛇馆玻璃，拼命告诉自己"别怕"，结果蛇"啪"一下扑过来，他照样吓得跳起来。结论很扎心，这种恐惧是刻在骨子里的本能，根本不受理智控制。你的脑子说就是当着大家的面讲个话而已，你身体里的野兽却在喊快跑，此地不宜久留，这就是传说中的战斗或逃跑反应。

警报一拉响，你全身直接进入一级战备，肾上腺素狂飙，脖子后背硬得像钢板，手脚抖个不停，肠胃直接停工，所以你口干舌燥，心慌想吐。最绝的是虽然近在眼前的稿子完全看不清，但最后一排那哥们的鞋拔子脸你却看得一清二楚。

到底怎么搞定内心这头不听话的野兽？教你三招秘籍，让你直接上手。

·第一招：心态上直接藐视它。紧张真不是你不行，披头士主唱列侬开了几千场演唱会，上台前照样夸夸一顿吐。所以别再骂自己没用了，你只是正常人。

·第二招：行动上往死里练，紧张躲不掉。但你能把内容练到刻进DNA，乔布斯开发布会那么牛，都是提前几周、耗费上百小时排练出来的，练到张嘴就来，你就不是怕观众，而是收割这帮观众。

·第三招：临上场作弊神技。上台前几分钟心慌到爆炸，找个没人角落，双手用力往上举，再深吸几口气，这动作能直接"忽悠"大脑，"安全了，放松"，紧张感当场砍半。

最后告诉你一个真相，你不用战胜怯场，你只需要和它共存，接受你身体里那只小野兽，把它训成一只会演讲、有气场、有魅力的猛兽，下次上台你就不是紧张，是自带气场。