走路和站桩，都可以重塑能量状态
发布时间：2026-05-09 09:52 浏览量：2
李小龙说: 姿势不仅是精神状态的体现 更能塑造精神状态 驼背会限制呼吸和能量流动 调整脊柱，使其既放松又挺直 这里我们同时说下站桩和走路，站桩可以理解为静态的增强气血运动，走路也是动态的增强气血运动。 我曾经尝试过用站桩的方法来走路，走路的时候膝盖微曲保持弹性，松垮练臀，同时感受百会那里有一根若有若无的绳子向上提。这样的道理，也是用意念调整脊柱，使其放松又挺直的方式。虽然看起来会有点颠颠的。 还可以在走路的过程中，从下至上的觉察身体，觉察到哪里不放松时，然后尝试放松下来。 我用这样的方式走路，总是能增强和身体的链接，大家可以试试。 至于鞋子嘛，我就一双李宁的运动鞋，两双布鞋，换着穿。不冷不下雨就布鞋，冷或者下雨就运动鞋，能穿布鞋不穿运动鞋 #修行 #养生 #站桩 #走路 #气血不足