冷知识：拖鞋别长期穿同一双，交替更换穿着，能够有效减少脚臭

很多人都有这样的经历：每天下班回家换上拖鞋，脚上却总有一股去不掉的臭味。有人觉得是自己脚爱出汗，有人怀疑是得了脚气，可天天洗脚、换袜子，臭味还是照旧。其实问题可能出在一个很小的事情上——你是不是长期只穿同一双拖鞋？

先说说脚臭到底是怎么来的。人的脚心汗腺非常密集，每平方厘米有620个，两只脚加起来超过25万个汗腺。

这些汗腺分泌出来的汗液里含有水分、盐分、还有皮肤脱落的角质蛋白和皮脂皮屑。这些东西本身没什么味道，但脚上常年有细菌，它们把这些物质分解以后，就会产生有臭味的代谢物。

比如有一种叫表皮葡萄球菌的细菌，会分解汗液里的白胺酸，产生异戊酸，这种物质就是脚臭的主要来源之一。

拖鞋为什么特别容易臭？这跟拖鞋本身的构造有关系。市面上很多塑料拖鞋不是一体成型的，鞋面和鞋底是分开制作再粘合到一起，粘接处有很多肉眼看不见的缝隙。

脚上的汗液、皮屑很容易钻进这些缝隙里，加上粘接处比较封闭，形成了一个又湿又闷、缺少空气的环境。

这种环境特别适合一类叫做“厌氧菌”的细菌生长繁殖。有人觉得经常洗拖鞋就没事了，但如果洗完没有彻底晾干，里面还是潮湿的，照样会滋生细菌、产生臭味。

长期只穿同一双拖鞋，等于给这些细菌提供了一个持续稳定的生长环境。你今天穿完，汗液和皮屑留在了拖鞋的缝隙和泡孔里；明天接着穿，脚上又出新的汗，新的汗液混着昨天的残留，细菌越繁殖越多，臭味自然也越积越重。

台大医院皮肤部主治医师蔡呈芳说过，脚臭的因素不外乎“密闭、多汗、细菌、温度”这四个，只要改变其中一个，就能改善脚臭。交替穿拖鞋就是改变了“密闭”和“细菌”这两个条件。

你准备两双拖鞋换着穿，今天穿这双，明天穿那双。那双不穿的拖鞋就有时间通风晾干，缝隙里的湿气散发了，细菌失去了潮湿的环境，繁殖速度就会慢下来。

等过两天再穿的时候，拖鞋基本干了，细菌数量也少了，臭味自然就没那么重。

这个方法跟换着穿鞋子的道理是一样的——不要每天穿同一双鞋，因为前一天的汗水还没干透，继续穿容易引起脚臭甚至香港脚。

除了交替穿着，还有一些事情可以配合着做。每天洗脚的时候要把脚缝里也洗干净，洗完擦干。拖鞋也要定期清洗，洗完一定放在通风的地方彻底晾干。

选拖鞋的时候，尽量挑透气性好的材质，比如EVA材质的拖鞋比PVC材质的更耐臭一些。不过不管什么材质的拖鞋，穿久了都难免会有味道，关键是给它足够的时间干燥。

所以说，别小看换拖鞋这个简单的动作。它不费什么力气，也不需要花钱，就是养成一个习惯——家里备上两双拖鞋换着穿。这样一来，拖鞋有足够的时间晾干，细菌没法大量繁殖，脚臭的问题就能减轻不少。