洞洞鞋别光脚穿，很多人整个夏天都做错了

夏天出门图省事，绝大多数人穿洞洞鞋都会直接光脚，不少人觉得鞋身全是镂空孔洞，光着脚踩上去凉快透气，完全没必要搭配袜子。可相关科普内容明确提到，洞洞鞋其实并不适合光脚穿着，长期这么穿，双脚会接连出现各类皮肤不适。

夏天气温高，人体脚部会持续分泌汗液，这点走路多的人感受会格外明显。市面上批量售卖的洞洞鞋，基本都是塑料或者EVA软胶制作，这类材料没有吸收汗液的能力，汗液没法被吸附，只能堆积在脚底和鞋底中间。鞋面的孔洞只能流通脚背少量空气，脚底位置始终处于密闭潮湿的状态，这种温热潮湿的环境，恰好是真菌快速繁殖的绝佳条件。

很多人一到夏天就反复犯脚气，瘙痒脱皮反反复复，一直找不到根源，其实日常光脚穿洞洞鞋就是一大诱因。遇到下雨天气外出，风险还会翻倍，路面积水混杂灰尘和各类细菌，光脚踩水之后，污水全部附着在脚部皮肤上。鞋子沾水之后很难快速干透，脚趾缝长时间被湿气浸泡，皮肤会发白变软，出现肉眼很难察觉的细小伤口，真菌顺着伤口侵入，水泡、脱皮的症状很快就会找上门。

除了滋生真菌带来皮肤问题，光脚穿洞洞鞋产生的摩擦损伤，也经常被大家忽视。洞洞鞋没有贴合脚部的包裹设计，行走的时候，脚掌会在鞋内不停前后滑动。缺少袜子作为缓冲隔离，鞋边、鞋头会反复摩擦脚趾两侧、脚后跟，短时间走路就会磨出发红的印子。长期坚持这种穿法，脚后跟会堆积厚厚的老茧，严重的时候皮肤直接开裂出血。破损的皮肤屏障，又会进一步加大真菌感染的概率，两种问题叠加，脚部不适感很难缓解。

洞洞鞋鞋底偏软，缺少足弓支撑，也是容易被忽略的弊端。光脚长时间行走，足底肌肉需要持续发力支撑身体，走久之后足底会明显酸胀，频繁长途穿着，还可能引发足底酸痛。小孩子的足部还在发育阶段，长期光脚穿这类鞋子，会对足弓发育造成不好的影响。上下楼梯、乘坐扶梯时，光脚踩鞋脚掌容易打滑，还有崴脚、鞋子被扶梯夹住的安全隐患。

想要夏天正常穿洞洞鞋，简单几个小办法就能规避伤害。日常出门搭配轻薄纯棉短袜，棉料可以及时吸走脚底汗液，隔开脚部和鞋子直接摩擦。下雨天尽量更换其他鞋子，不要穿着洞洞鞋蹚积水，回家第一时间清洗双脚，擦干脚趾缝隙留存的水分。鞋子要定期清洁，孔洞缝隙容易藏污纳垢，每周用肥皂水刷洗一遍，放在通风位置彻底晾干再穿。

洞洞鞋只适合短途出行，下楼取快递、楼下散步可以穿，长时间逛街、远行尽量更换支撑性更好的鞋子。很多人只看到洞洞鞋轻便凉快，忽略了光脚穿着带来的各类隐患，调整简单的穿鞋习惯，就能减少夏天脚部各类皮肤问题的出现。