紧急提醒！洞洞鞋千万别光脚穿，很多人天天穿，悄悄伤脚还不知道

一到夏天，大街上、小区里、超市中，随处都能看到洞洞鞋的身影。

不管是大人还是小孩，都爱穿这种鞋。毕竟价格便宜、一脚蹬超方便，看着满鞋都是透气孔，大家都觉得它凉快又养脚，夏天光脚穿再合适不过。

但今天必须给大家提个醒，所有皮肤科、骨科医生都在统一提醒：洞洞鞋，最忌讳光脚穿！

很多人常年光脚穿洞洞鞋，看似舒服凉快，实则一直在悄悄伤脚。脚臭、脱皮、烂脚丫、脚底起皮，甚至崴脚、足底疼痛，多半都是光脚穿洞洞鞋惹的祸。

看完这篇文章，赶紧改掉这个坏习惯，别再傻傻伤脚了。

首先纠正所有人的一个致命误区：洞洞鞋看着全是洞，根本不透气！

我们肉眼看着鞋面密密麻麻的小孔，下意识就觉得风可以钻进去，脚肯定干爽透气。但医生直言，这只是视觉骗局。

市面上绝大多数洞洞鞋，都是塑胶、EVA材质，这种材质最大的特点就是不吸水、不吸汗、不透气。而且洞洞鞋的透气孔只在鞋面两侧和脚背位置，整个脚底是全封闭的实心鞋底，密不透风。

夏天走路、逛街、上班，脚部很容易出汗。光脚穿鞋时，脚汗没有袜子吸收，全部闷在脚底和鞋底之间。汗液散不出去，鞋内就会形成一个高温、潮湿、密闭的环境。

而脚气真菌、细菌最喜欢的就是这种温热潮湿的环境，简直就是天然繁殖温床。

很多人疑惑，自己以前不臭脚，夏天穿一阵洞洞鞋，脚突然又臭又痒，还反复脱皮、起小水泡，这就是典型的真菌感染。

更坑的是，洞洞鞋的孔洞和鞋底缝隙特别多，很容易藏污纳垢。走路沾的灰尘、地上的细菌、脚汗堆积的污垢，全部藏在缝隙里，日常简单冲洗根本洗不干净。细菌长期滋生，脚气只会反反复复，怎么治都好不全。

还有很多人下雨天喜欢穿洞洞鞋蹚水，这是伤脚的重灾区。

雨水里混杂着路边的灰尘、细菌、微生物，光脚穿洞洞鞋踩水后，脏水会灌满鞋内，直接浸泡双脚。被水泡软的脚部皮肤，屏障功能会大幅下降，真菌细菌趁机侵入皮肤深层，轻则脚痒脱皮，重则糜烂发炎，诱发顽固的角化型脚气。

除了烂脚、得脚气，光脚穿洞洞鞋，还有两个隐形伤害，九成的人都忽略了。

第一个伤害：磨脚伤皮肤，越穿脚越粗糙

洞洞鞋的塑胶材质偏硬，而且内部孔洞边缘、鞋边接缝处都有细微毛刺。光脚直接贴合鞋面走路，双脚皮肤会持续和鞋子摩擦。

短期穿，会磨红、磨破皮、起水泡；长期天天穿，脚底、脚趾皮肤会被反复摩擦角质增厚，变得粗糙干裂，老茧、死皮越来越多，脚会越来越丑。

第二个伤害：伤脚踝、伤膝盖，走路越走越累

骨科医生特意提醒，洞洞鞋根本不符合人体走路力学。它的鞋底过软、没有支撑力，后跟是开放式不包裹设计。

光脚走路时，双脚在鞋里没有固定空间，每走一步，脚后跟、脚掌都会左右晃动，足弓得不到有效支撑。长期下来，很容易引发足底筋膜炎，出现脚底酸痛、走路乏力的情况。

尤其是带增高、厚底的洞洞鞋，鞋底弧度大、稳定性极差，光脚穿很容易打滑、崴脚，老人和小孩穿风险更高。

除此之外，大家最容易忽视的安全隐患，就是自动扶梯夹脚。

每年夏天，都会发生多起洞洞鞋被扶梯缝隙夹住的意外。塑胶材质软、容易变形，光脚穿鞋脚贴合不稳固，鞋子很容易被扶梯咬合，轻则鞋子破损，重则夹伤脚趾，后果不堪设想。

看到这里，很多人都会问：洞洞鞋这么多坏处，夏天就不能穿了吗？

其实完全不用彻底不穿，只要改掉光脚穿这个坏习惯，就能避开90%的伤害。

医生给出了最实用的洞洞鞋正确穿法，大家赶紧记好。

第一，穿洞洞鞋必须穿薄棉袜。一双透气的纯棉袜子，能吸收脚汗、隔绝细菌，避免脚部皮肤直接摩擦鞋子，既防脚气又防磨脚，简单又管用。

第二，不长期穿、不走路穿。洞洞鞋只适合居家、短途取快递、扔垃圾穿，不要长时间逛街、通勤、运动穿，减少脚部负担。

第三，雨天尽量别穿洞洞鞋。避免蹚水浸泡鞋子，减少细菌滋生，潮湿的洞洞鞋千万别隔天继续穿，一定要晾干通风再穿。

第四，定期彻底清洗暴晒。洞洞鞋缝隙多，每周要用刷子深度清洁，洗完放在太阳下暴晒杀菌，杜绝细菌残留。

第五，老人小孩慎穿厚底洞洞鞋。这类鞋子稳定性差，容易崴脚摔倒，尽量选平底、版型贴合脚型的款式。

很多生活里的小毛病，都源于不起眼的坏习惯。

大家总觉得光脚穿鞋凉快舒服，殊不知一时的舒服，换来的是反复脚气、脚部粗糙、足底酸痛的麻烦。

夏天穿鞋，舒服从来不是第一位，干净、护脚、健康才是最重要的。

赶紧转发家人朋友，别再光脚穿洞洞鞋了，小小的习惯改变，就能守护双脚健康！