《全网都在喊好好爱自己，你连喝热饮的十分钟都挤不出？》

你有没有发现，现在全网都在喊“好好爱自己”，转头就有人熬大夜赶KPI，连坐下来喝杯热饮的十分钟都要从牙缝里挤。

之前中科院心理所做过一项都市人群生活状态调研，超过68%的受访者都承认，自己常年陷在“过度思虑”的内耗里没法脱身。

早上醒了先翻工作群怕漏消息，下班路上反复复盘刚才的会哪句话说的不对，躺到床上还在纠结上周没做好的那个小项目。

我们总觉得要把所有事都做到满分才算合格，要撑住所有场面才算成熟，连累了想歇会儿都要先骂自己一句“怎么这么没用”。

之前刷到过一个52岁的阿姨在短视频里分享，她前半辈子都在为孩子为老公活，连买件五十块的T恤都要犹豫好几天。

直到去年她生了场急病住院，医生当时跟她说，你身体的损耗都是之前熬的那些夜、憋的那些气攒出来的，没人能替你扛这份疼。

其实真的没人规定我们必须要做刀枪不入的超人，累了就瘫在沙发上发半小时呆，烦了就把手机扔一边出去绕着小区走两圈。

我之前认识个做策划的小姑娘，以前连哭都要躲在消防通道里，生怕同事看见觉得她抗压能力差，连请假都要提前三天打草稿。

上周她居然当着整个团队的面说“我今天状态不好，这个需求咱们明天再对接”，说完她自己都愣了两秒，怕领导给她穿小鞋。

结果根本没人说她什么，她后来跟我说，原本以为硬扛着才是负责任，松下来之后反而工作效率比之前熬大夜高了不止一点。

你看啊，时间本来就是过一天少一天，我们的年纪也只会往上涨不会往回走，把精力浪费在没必要的思虑和内耗上，才是最亏本的买卖。

不用逼自己时时刻刻都要发光发亮，允许自己有状态差的阴天，允许自己有裹着被子不想起床的休息日，允许自己做不到所有人都满意。

人生这趟旅途本来就没有必须要到达的终点，也没有统一的标准答案，走得慢一点、松一点，把自己哄开心了，比什么都重要。

别总盯着那些还没发生的焦虑反复琢磨，先把眼下的这杯热饭吃好，把今天的觉睡够，不妨说说你最近最想停下来歇会儿的时刻？