10道题测试大脑年龄！超过5题答不上，请关注认知健康

很多人担心自己会不会得老年痴呆。但真正需要警惕的，不只是忘记一个名字、忘记钥匙放哪里，而是大脑的多个能力是否正在下降。

今天准备10道简单但有挑战的大脑测试。

你不需要去医院，也不需要下载任何软件。

请准备一张纸和一支笔，全程不要查手机，不要让别人提醒，也不要提前往后看答案。

满分10分。

这里先提醒一句，这套题是根据常见认知评估涉及的能力设计的趣味自测，并不是正式医学量表。

如果10道题里有5道以上明显做不出来，尤其平时也感觉记忆、计算、找词或者处理事情的能力正在下降，建议进一步关注认知健康。

请认真看一遍下面这句话：

周三上午，李阿姨带着一把蓝色雨伞，去银行取了800元，准备下午给孙子买一双运动鞋。

只看一遍。

不要抄下来，也不要反复读。

后面还会问到这句话里的内容。

请在纸上按照下面的规律继续写：

1、A、2、B、3、C、4、D……

一直写到数字8。

要求数字和字母始终交替出现，中间不能漏，也不能把顺序搞反。

完成后先不要核对答案。

不用计算器，也不要列竖式。

请直接计算：

48 ÷ 3 + 17 − 9 = ？

得到这个结果以后，再乘以2。

请把最终答案写在纸上。

请看下面这组数字：

2、6、12、20、30、？

请判断下一个数字是多少。

只写一个答案。

这一题规则稍微复杂一点。

接下来看到一个词以后，不要把这个词直接念出来，而是立刻写出它的反义词。

请依次完成：

高

快

左

开

前

五个全部写完以后再继续下一题。

请给自己计时1分钟。

在1分钟内，尽可能多地说出或者写出：

不是食物、不是动物、也不是人的两个字名词。

不能重复。

尽可能多写。

时间一到马上停止。

请回答下面的问题：

地图和指南针，有什么共同点？

要求不是描述外形，也不是说它们都属于物品。

请用一句话概括它们更本质的共同之处。

写完以后不要修改。

这一题不能画图。

请只在脑子里想象：

有一个正方形。

现在把这个正方形的

右上角剪掉一个小三角形

。

剪完以后，剩下的图形一共有几条边？

把答案写下来。

第9题：计划能力

假设你现在要同时准备三样东西：

烧一壶水，需要5分钟。

煮一个鸡蛋，需要8分钟。

烤两片面包，需要3分钟。

三个设备可以同时工作。

如果希望三样东西在尽可能短的时间内全部做好，

最少需要多少分钟？

把答案写下来。

现在不要往前翻，也不要重新看第1题。

请直接回答下面5个问题：

李阿姨出门是星期几？她带的雨伞是什么颜色？她去了什么地方？她取了多少钱？她准备给孙子买什么？

把能记住的全部写下来。

到这里，10道题全部结束。

现在才能往下看答案。

第1题本身不单独计分，它主要是为第10题的延迟回忆设置材料。

原句中的5个关键信息分别是：

星期三

蓝色雨伞

银行

800元

运动鞋

真正要看的不是你刚读完能不能复述，而是经过其他8道题干扰以后，还能留下多少信息。

第2题答案

正确顺序是：

1、A、2、B、3、C、4、D、5、E、6、F、7、G、8、H

全部正确，得1分。

这一题测试的重点是注意力切换和执行功能。

单独从1数到8很容易，单独说ABCDEFGH也不难。但大脑需要不断在数字和字母两套规则之间切换，难度就明显提高了。

第3题答案

正确答案是：

48

计算过程为：

48除以3等于16。

16加17等于33。

33减9等于24。

24乘以2等于48。

最终答案正确，得1分。

这一题不仅考计算，还考工作记忆。因为大脑必须暂时保留上一步结果，再继续处理下一步信息。

第4题答案

正确答案是：

42

规律是：

2到6，加4。

6到12，加6。

12到20，加8。

20到30，加10。

所以下一步应该加12。

30加12等于42。

答对得1分。

这类题主要考模式识别、推理以及执行功能。

第5题答案

正确答案依次是：

低

慢

右

关

后

五个全部正确，得1分。

这题有意思的地方在于，大脑看到高以后，最自动的反应往往是直接读出高，但题目要求你把这个反应压住，再按照另外一套规则寻找答案。

这叫抑制控制，是执行功能的重要组成部分。

这一题没有唯一答案。

例如：

桌子、椅子、手机、窗户、汽车、雨伞、电脑、铅笔、衣服、书包

都符合要求。

一分钟内说出或写出

10个及以上不重复、符合规则的词，得1分。

但一定要同时满足三个条件：

不是食物。

不是动物。

不是人。

这比单纯让你说水果名称更困难，因为大脑既要不断搜索词汇，又要同时判断每个词是否违反规则。

第7题答案

比较理想的答案是：

地图和指南针都能够帮助人判断位置、方向或者完成导航。

回答到类似意思，得1分。

如果只是回答：

都是东西。

都能拿在手里。

都能带出去。

则不得分。

这一题主要考抽象概括能力。

正常情况下，大脑不仅能够看到两个事物表面的共同点，还能进一步提炼出它们在功能和概念上的共同属性。

第8题答案

正确答案是：

5条边。

答对得1分。

原来的正方形有4条边。

当右上角被剪掉以后，原来相交的两条边都会缩短，同时多出了一条新的斜边，因此最后形成一个五边形。

这一题主要考视觉空间想象和大脑在没有实物帮助时进行图形加工的能力。

第9题答案

正确答案是：

8分钟。

答对得1分。

因为鸡蛋所需时间最长，为8分钟。

三个设备能够同时工作，因此整个任务最短不会超过最长的那一项。

如果想让三样东西同时完成，可以第0分钟开始煮鸡蛋，第3分钟开始烧水，第5分钟开始烤面包，到第8分钟刚好全部完成。

这一题主要测试计划能力、时间组织以及多任务安排能力。

第10题答案

正确答案分别是：

星期三

蓝色

银行

800元

运动鞋

答对4到5个，得1分。

答对3个，得0.5分。

答对0到2个，不得分。

这一题测试的是延迟情景记忆。

现实生活中的记忆通常不是背5个孤立的单词，而是记住某一天、某个人、某个地点以及发生了什么事情。因此，这类测试会比简单背词更接近日常生活。

9到10分

这套题的难度已经明显高于普通趣味测试。如果能够做到这个水平，说明本次测试中的注意、记忆、语言和执行功能总体表现不错。

7到8分

整体表现不错。

偶尔一两道题失误并不奇怪。睡眠不足、紧张、注意力不集中甚至今天状态不好，都可能影响成绩。

6分左右

建议看看自己主要错在哪一类题。

如果只是数学规律题做错，不一定说明记忆有问题。

但如果故事记忆、语言找词、空间判断这些题也反复觉得困难，可以关注一下自己近期的认知状态。

5分及以下

一次测试分数低，并不能说明患有阿尔茨海默病。

但是，如果与此同时，生活中还出现下面这些变化，就值得进一步评估：

刚说过的话，很快又重复问一遍。

以前熟悉的账目，现在经常算错。

做饭或者做家务，经常漏掉步骤。

开车或者走路开始容易走错方向。

明明知道一个很普通的东西，却经常叫不出名字。

以前很会安排事情，现在同时遇到两三件事就容易乱。

这个时候，与其反复在网上做测试，更有意义的是到医院进行一次正规的认知评估。

最后大家一定要记住：

真正值得警惕的，不是某一道题不会做，而是一个人的能力有没有和自己过去相比，出现持续而明显的下降。

一个从小数学就不好的人，算错一道题没有太大意义。

但如果一个过去特别会管账、会安排事情、记性很好的人，最近一年突然开始频繁算错钱、忘记约会、重复提问，这种变化才更加值得关注。