注意：买鞋别买这种鞋子，天天穿脚都被毁了，尤其女性要当心

在买鞋上，很多女性都很讲究，尤其是在正规场合，都喜欢化淡妆、穿高跟鞋，除此以外，还有其他尖头鞋，这样的鞋不仅可以让脚变得修长，还能够提高脚部的整体颜值。

除了各种尖头鞋以外，还有当下十分流行的德训鞋、玛丽珍鞋等等，鞋头都是偏窄的。对于这些鞋子虽然表现上很好看，但长期穿极易造成脚部健康隐患。

对于这些窄的鞋子，特别是鞋头的位置，其空间大大减少，且都是中间尖的造型，无疑会把大拇指向第二个脚趾的方向挤压，久而久之，当大脚趾根部的关节逐渐向外突出后，就容易形成拇指外翻。

大家可不要小看拇指外翻

，若任其发展，还有可能出现严重的拇指外翻，甚至会影响你的脚型。在日常生活中，大家也会因为拇指外翻，出现一系列身体不适症状。

包括已经突出的部位会持续与鞋面摩擦，增加炎症的发生危险，继而出现皮肤红肿、发热、肿痛等现象，尤其是脚趾变形的人要当心。并且，在拇指外翻潜移默化的影响下，还会影响走路姿势，如为了减少疼痛感，人们在走路的过程中，刻意让脚底的受力点发生改变，这就会成为一种变扭的姿势，如此还有可能牵连机体其他地方，如膝关节、腰部等等。

另外，在相关的研究中还发现，经常穿窄鞋的人，与穿宽鞋底的人相比，前者更易对足底造成压力，其足底峰值压力会增加40%~70%，以及还会增加慢性足部疼痛的风险。

为此，大家要注意日常购买鞋子，不要穿鞋头过窄的鞋子。这里需要大家当心的是，买鞋子不能光看鞋的码数，而是要看鞋子的宽度是否与你的脚型相匹配。

具体来看，建议大家避开尖头鞋，选择圆头或者是方头的鞋子；在试鞋的过程中，穿上鞋之后，看下自己最长的脚趾，若能够留出0.5~1cm的空隙，并且在活动脚趾的时候，能够有一定的空间；

在鞋底的要求上，为了配合日常走路等，应选择脚底前1/3处能够轻松弯折，但不要过硬或过软；在鞋跟的选择上，其高度最好在2~3cm左右。

如此这样的一双鞋子，既能帮助你应对各种场合，还能够让脚部舒舒服服的度过这一整天。