训练+吃什么，我的运动鞋搭子
发布时间：2026-09-08 19:21 浏览量：1
健身维持状态的普通一天📝
记录今日训练+饮食，还有最近天天穿的运动鞋子
✅今日训练计划
跑步机爬坡40min｜坡度12 速度4
结束再加一组原地高抬腿15×3组
平时长时间爬坡最怕膝盖承压，之前穿别的鞋练完脚踝膝盖会隐隐发酸。
最近一直在穿斯凯奇纵云，厚底缓震真的很在线，踩上去是软软的云感，落地缓冲很到位，大体重/长时间爬坡对膝盖友好很多。
网面透气，练完脚也不会闷汗，闪穿设计赶时间去健身，脚一蹬就出门，懒人狂喜。
🍱今日饮食计划
早餐：全麦贝果+煎蛋+一杯黑咖啡
午餐：杂粮饭+煎鸡胸肉+清炒时蔬
加餐：一小把坚果
晚餐：虾仁蔬菜沙拉
运动装备真的会影响训练体验
舒服的鞋子可以让你更愿意动起来，不管健身房爬坡、超慢跑，日常citywalk通勤也都适配，不是只有跑步才可以穿。
鞋底回弹在线，步态滚动感很好，长时间走站脚也不容易累。
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