秋季用眼护眼有讲究

本文转自：柳州日报

摄取足够营养，保持眼睛湿润，控制用眼时间，减少紫外线伤害

秋季用眼护眼有讲究

秋季用眼护眼有讲究

进入秋季之后，前来医院咨询防治眼睛干涩问题的患者不断增多。“秋天本就天气干燥，所以眼睛会更容易发生干涩的情况，加上有些人群存在眼部疾病，更加敏感，更容易导致疾病症状加重。”柳州奥康眼科主任禹燕说，秋季护眼的关键在于保持眼睛湿润、减少紫外线的伤害、合理使用眼睛以及摄取足够的营养，这样可以有效缓解眼部不适，保护视力。

秋天的气候特点是干燥多风，容易导致泪液蒸发加快，泪膜稳定性下降，进而引发眼睛干涩等问题。“秋季干燥，人体易缺水，因此要多喝水以保持体内的水分平衡。”禹燕说，有条件的，可以在室内使用加湿器，这样能有效提升空气湿度，为眼睛营造一个更为舒适的环境。外出时，佩戴具有防紫外线功能的太阳镜，能有效阻挡紫外线的伤害，减少眼部疾病的发生风险。平时，要勤洗手，用温水清洗眼部，避免用不洁净的手触摸眼睛。禹燕提醒：一是秋季需要特别注意控制用眼时间，减少眼睛疲劳和不适的发生。二是通过经常眨眼、避免长时间连续使用电子设备、调整室内湿度、避免空调直接吹向眼睛等方法，减少眼睛的干燥感。三是定期进行眼科检查，是保持眼睛健康的重要措施。即使没有明显的视觉问题，通过定期检查也能及早发现潜在的眼部问题，及时采取预防和治疗措施。

“如果秋天眼睛出现干涩的情况，并伴有红肿、疼痛等不适症状，可将干净的毛巾用温水浸泡后拧干，然后轻敷在眼部，利用温热的蒸汽，起到湿润睑板腺的作用。”禹燕说，如果湿敷不能起作用，还可通过熏蒸的方法保持眼部湿润，也可在医生的指导下，进行药物治疗。