冲上热搜！这种鞋穿多了可能“毁脚”！医生提醒→

近年来

一股“德训鞋”潮流

刮到了国内大街小巷

德训鞋凭借极简复古

轻巧秀气的鞋型走红

由于上脚轻巧秀气

格外“显脚小”

成了很多人松弛感穿搭的

刚需单品

图源：AI生成

最近

有人却因为这双好看的鞋

脚疼到影响走路

进了医院

↓↓↓

“第一批穿德训鞋的受害者出现了”

冲上热搜

近日，微博话题

#第一批穿德训鞋的受害者出现了#

冲上热搜第一，引发关注。

据“橙柿互动·都市快报”报道，杭州32岁的应女士天生脚型宽大、脚背偏高。她发现当下流行的德训鞋，上脚后能在视觉上收窄脚型，让脚看起来更小。为了穿搭美观，她网购来“德训鞋”，即便鞋子前脚掌偏挤，也坚持穿着，通勤、逛街都不离脚。

图源：AI生成

一段时间后，她感到长时间走路后脚趾酸胀，以为只是劳累，休息便能缓解。可久而久之，她的大脚趾根部凸起一块，疼痛感日渐加重，鞋子摩擦后局部还会发红，甚至影响正常行走。疼痛难忍的她这才前往医院就诊。经检查，医生确诊她为

拇（mǔ）外翻

。

鞋子不全“背锅”

但窄鞋会持续“添乱”

“都说穿高跟鞋才容易得拇外翻，怎么自己一直穿平底鞋，也中招了？”应女士百思不得其解。

对此，医生表示，过去拇外翻多与长期穿高跟鞋有关。如今德训鞋等窄版运动鞋、网红休闲鞋流行，鞋型过窄，导致不少常穿平底运动鞋的人也中招，临床上碰到不少此类患者。

正常的足部，大

拇

趾和第二足趾排列顺直，跖趾关节平整没有凸起。而

拇外翻人群，大脚趾向外偏斜，关节内侧凸起，反复摩擦后容易红肿、疼痛

。

图源：广东卫生信息

医生表示，拇外翻一般是多因素共同造成的，足部畸形、遗传、先天脚型、韧带松弛、扁平足或是部分全身性疾病，都属于高危因素。

鞋子虽然并不是拇外翻的唯一病因，但如果

长期穿窄头、挤脚鞋或是高跟鞋，会加大前足压力，诱发疼痛，加重足部畸形

。

出现这4个信号

警惕拇外翻找上门

拇外翻日常可以自查，如果足部出现下面这些情况，就要当心拇外翻：

1.大脚趾根部关节凸起，穿鞋容易磨红、起茧。

2.大脚趾慢慢向旁边的脚趾歪斜，严重时会压到第二脚趾。

3.走路、久站后前脚掌酸痛，休息后稍有缓解，反复出现。

4.凸起部位反复发炎，一碰就疼，影响正常走路。

需要特别提醒的是，不要把所有大脚趾根部疼痛，全都简单归为拇外翻，避免漏诊其他问题。

如果脚趾根部凸起处短时间突然红肿、剧烈疼痛，甚至伴随发烧、伤口流脓渗液，一定要尽快就医

。

矫正器不能把骨头掰直

要不要手术看这点

不少人查出拇外翻后，会网购分趾器、夜间矫正支具，希望靠器具把歪掉的脚趾掰回来。

医生解释，分趾器、夜间支具可以帮助减轻不适症状。但

对于成年人已经定型的骨性拇外翻，矫正器无法永久把骨骼复位

。

不过，查出拇外翻，也不等于一定要做手术。如果没有明显疼痛感，穿鞋、走路都不受影响，可以优先保守处理，如更换宽松合适的鞋子，搭配护垫、定制鞋垫调整足部受力。

如果经过规范保守治疗后，疼痛依旧持续，甚至严重影响走路，则需要进一步评估手术。

买鞋需要注意哪些？

据“科普中国”介绍，一双既合脚又能保证脚健康的鞋，从技术上应该满足以下这些条件：

鞋的顶面要足够舒适，柔软透气；鞋的前端要宽松，对脚趾没有挤压；鞋前帮与中帮结合部要有弹性能被弯曲，便于行走时前脚掌蹬地推进活动；鞋子的中后部和底面要足够坚固，对足弓有良好支撑；鞋底至鞋跟要呈圆滑流线弧形，这样便于均匀分布承重脚底的压力。

如何才能挑选一双合脚的鞋子？医生给出选鞋核心要点，主要是记住四个字：

宽、稳、合、换

。

宽：

鞋头预留充足空间。站立状态下，最长脚趾距离鞋头大约保留1厘米空隙，前脚掌不能被挤压。

稳：

鞋底要有适度缓冲支撑，不能太薄太软，后跟包裹要紧，走路脚跟不容易晃动打滑。

合：

选鞋不能只看尺码。建议下午、傍晚去试鞋，站立走几步感受，确认大踇趾根部不受挤压。新鞋一上脚就挤脚，不要抱有“穿久了就能撑大”的想法。

换：

分场景穿鞋。长时间走路、久站，优先选宽鞋头、包裹稳定的鞋子；窄版秀气的时尚鞋，可以短时间穿搭，千万别用来长距离步行。

医生表示

判断一双鞋护不护脚

不在于名字是什么

核心要看适不适合你的脚型

支撑稳不稳定

能不能匹配日常活动场景

你学会了吗？

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