桓台县：预防老年人雨雪天摔倒 医生教走“企鹅步”

“膝弯曲，保重心；学企鹅，外八字；手臂伸，在两侧。”12月11日，桓台县荆家镇卫生院主任医师郑建雷正在后孙村带领居民练习“企鹅步”。

为应对说来就来的雨雪，近期以来，桓台县荆家镇卫生院“向阳花”家庭医生团队走进村居，通过别开生面的“防摔课堂”，组织老年人学习防摔技巧。

专家提醒，冬季雨雪天气增多，路面湿滑容易使人摔伤导致受伤甚至骨折。雪天外出，一定要穿跟脚舒适、防滑防水的鞋，女士不穿高跟鞋。走路时两脚尽量分开，要像企鹅一样小步伐，慢慢前行，摆动双臂，“外八字”形态行走，这样能够把重心最大程度降低至脚上，走得更稳。意外摔倒后切勿立即起身，以免进一步损伤。