每晚泡脚，从“冰疙瘩”到“暖宝宝”，解锁冬日惬意新姿势！

有没有小伙伴和我一样，还没到冬天，脚丫子就冷得像个“冰疙瘩”？在家就算穿着羊毛袜+厚拖鞋，也挡不住那股“寒从脚下生”的劲儿，从双脚一路凉到膝盖，感觉半条腿都冻僵了。

想赶紧钻被窝？结果被窝还没脚热乎！睡半天都暖不过来，真恨不得借来哪吒的风火轮踩两天。不过话说回来，也不能全怪天气，毕竟脚是距离心脏最远的部位，热量常常不足，再加上脚踝皮肤薄、血管多，极易散热，所以脚丫子才总是最容易冰凉。

但自从我开始每晚泡脚，这一切就彻底改变了！想象一下，结束一整天的忙碌回到家，把冷得发麻的双脚放进暖融融的热水里，整个人就像被“解冻”了一样，舒服得全身发软，真的超解压！

而且啊，泡脚这事儿，一时爽不算爽，天天泡才天天爽！谁泡谁知道～泡脚的时候，再敷个面膜，边泡边追剧或者打把游戏，那感觉简直了，用一个词来形容就是——惬意！

经常泡脚你会发现，身体越来越暖，睡眠也越来越好。热水把温暖传递给皮肤、肌肉和血液，脚丫子的血管扩张后，血流速度加快，感觉就像“打通任督二脉”一样，浑身都变得暖暖的！还能让身体更容易进入睡眠状态，缩短入睡时间。

泡完脚，套上暖呼呼的袜子，睡前工序到位，就是一个好觉的开始。长期泡脚的好处？那必须是得到一个“好睡眠”呀～

不过需要注意的是，有三类人要谨慎泡脚哦（特别是家里的长辈）：心脏病、低血压、心功能不全或者有晕厥历史的小伙伴要谨慎，因为泡脚会引起血流流向全身、周围血管扩张，可能导致心脏缺血缺氧；糖尿病患者要特别注意水温，因为他们的皮肤对痛觉、温度觉的敏感性下降，容易烫伤；静脉曲张或血栓人群也不建议泡脚，因为更多的血液进入下肢会加重血液淤积，静脉压力增大会导致毛细血管破裂。

所以呀，虽然泡脚好处多多，但也要根据自己的身体状况来哦～