成都保膝医学研究中心：增高鞋或者鞋垫适不适宜长期穿

在追求理想身高的过程中，许多人选择穿戴增高鞋或鞋垫，期望以此提升自己的形象。然而，成都保膝医学研究中心指出，增高鞋或鞋垫并不适宜长期穿戴，这一做法可能会对健康造成多方面的负面影响。

首先，长期穿戴增高鞋或鞋垫会对脚部健康产生不良影响。增高鞋垫通过抬高脚跟改变脚部的自然姿态，使脚掌骨承受不正常的压力。这种压力会干扰足弓的正常受力，可能导致脚掌骨发育不良。此外，由于增高鞋垫会使鞋子内部空间变窄，长时间穿戴容易使脚部血液循环受阻，进而引发脚部疼痛、麻木甚至脚气等问题。

其次，增高鞋或鞋垫还可能对腿部肌肉造成损害。穿戴增高鞋垫会使腿部肌肉长时间处于紧张状态，尤其是小腿肌肉会因为持续用力而变得僵硬和发达。这种慢性紧张不仅影响腿部线条的美观，还可能导致肌肉疲劳和酸痛。对于青少年来说，骨骼和肌肉正处于生长发育阶段，长期穿戴增高鞋垫可能会阻碍其正常发育。

再者，增高鞋或鞋垫对腰椎和膝关节的危害也不容忽视。穿戴增高鞋垫会改变人体的重心分布，使腰部和膝关节承受额外的压力。长期如此，容易导致腰肌劳损和膝关节疼痛，甚至可能引发腰椎间盘突出等严重问题。特别是对于中老年人来说，他们的骨骼和关节已经出现不同程度的退化，穿戴增高鞋垫更可能加剧这些问题的恶化。

成都保膝医学研究中心建议，为了健康着想，应尽量避免长期穿戴增高鞋或鞋垫。如果确实需要临时提升身高，可以选择质量优良、设计合理的产品，并控制穿戴时间，同时注意鞋子的舒适度和透气性。对于想要增高的青少年，应该通过合理的饮食、适当的运动和充足的睡眠来促进身体的自然生长。

总之，增高鞋或鞋垫虽然在短期内能够带来视觉上的身高提升，但长期穿戴会对身体造成多方面的损害。我们应该树立正确的健康观念，避免盲目追求身高而忽视身体的长期健康。