【享“瘦”之旅】（55）科学运动 健康减重
发布时间：2025-09-25 10:42 浏览量：23
科学运动 健康减重
现在人们越来越重视体重管理，通过合理的饮食和运动，在减重的同时可以提高自身免疫力，降低慢性疾病的发生风险。那么，患有高血脂、高血糖和高血压的“三高”人群应该怎样科学地减重呢？今天的健康会诊室，我们邀请到了吉林大学中日联谊医院健康管理（体检）中心的孙晶主任，给我们讲讲“三高”人群如何健康运动、科学减重。
本期内容梗概
1.健康体检人群有哪些常见的健康问题？
2.什么是“三高共管”？
3.怎样进行体重管控？
4.什么样的运动适合慢病人群？
5.超慢跑有哪些益处？慢病人群可以跑步吗？
6.零基础如何开始超慢跑、运动要领是什么？
7.如何跑前热身、跑后拉伸？
专家简介
孙晶，吉林大学中日联谊医院健康管理（体检）中心主任，皮肤科教授，主任医师，医学博士，博士研究生导师。美国康奈尔大学访问学者，英国伯明翰大学全科医学访问学者。中华医学会健康管理学分会第五届委员会健康体检和评估学组委员，吉林省医学会健康管理学专科分会常务委员。参与国家自然基金项目3项，参与科技部国家重点研发项目1项，发表SCI论文15篇。
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