跑步是很私人的事：在奔跑中遇见自己，在炫耀中迷失自己！

每天跑10公里值得炫耀吗？非也。即使跑个半马、全马、超马什么的，也没必要炫耀。

炫耀和发圈记录是不同的格局。发圈记录跑步可以是自我激励，记录成长历程，给日后留下美好回忆，这是跑者的正常需求，可以理解和接受。

说跑步不值得炫耀，并不否定跑步的价值，而是指跑步的价值是内向的个人的，不是炫耀的资本。

一是跑步成就高度个人化无可比性。你跑完5公里、10公里，或者全马，对个人是突破，对别人无任何意义。

二是跑步是为自己健康加分。跑步就像吃饭睡觉一样，是为自己的健康加分。与别人没任何关系。

三是真正的跑者都知人外有人。你为自己跑了10公里而沾沾自喜，可能有人每天都在跑半马；当你为全马破4欢呼时，精英跑者正在冲击破3。炫耀跑步，往往暴露了跑步经历的浅薄和圈子的狭窄。

四是跑步是很大众化的运动。失去炫耀的基础和对象，跑步的不太关心，不跑步的更不关心。

因此，跑步是件非常值坚持的事，但它的价值在于对自身的塑造，而不是向外展示。

故意炫耀带有高调张扬的意味，生怕别人不知道。主要表现：

一是滥发圈发图。在朋友圈、社交媒体上，事无巨细地发布每一次跑步的路线图、配速等数据，尤其强调长距离和快配速。

二是装备攀比。过分关注是否拥有最新款、最顶级的跑鞋、手表、压缩衣等，并将此作为谈资和身份的象征，似乎装备水平高等同于跑步水平高。

三是好为人师。不顾对方是否有兴趣，逢人便大谈跑步技巧、训练方法、营养搭配等，以专家的姿态对别人的运动方式评头论足。实则贬低他人，抬高自己。

四是将跑步作为道德标榜。认为自己坚持跑步就自律、意志力强等，暗示无法坚持跑步的人就不自律。

五是过度强调痛苦进行凡尔赛。表面上在说跑步多累多苦，实则炫耀自己能够吃苦的举动，别人做不到就是吃不了这个苦。

不少跑者包括本人也分享跑步，是真诚交流，与跑者分享而非炫耀，重点分享以下内容。

一是跑步干货。一些科学实用，确能见到成效的跑步知识，别人看了就能用，用了就有效。本人分享的大制如此。

二是经验教训。跑步中踩过的坑，成功的经验等，分享出来供跑友参考镜鉴，少走弯路。

三是沿途风景。更多地分享沿途的风景、跑步时的感悟、带来的积极改变等，给别人以启迪。

四是鼓励带动。分享是真诚而开放的，旨在鼓励更多人跑起来。

五跑者友情。如，分享跑友之间的情谊、比赛中志愿者的感动、陌生人之间的加油鼓励等。

总之，跑步的荣耀在于过程本身，而不在于他人的掌声。能从跑步中获得内心的充实与平静，炫耀之心自然消失。

#每天跑步10公里值得炫耀吗?#​