人不会无缘无故患脚气！研究发现：得脚气的人，离不开这4点

傍晚的小区里，61岁的老刘正坐在石凳上，苦着脸脱鞋透气。他一边挠着脚丫，一边嘀咕：“哎呀，这脚又开始痒了。”

旁边遛弯的老伴皱着眉说：“你这脚气咋还没好？天天抹药，怎么越抹越严重？”

老刘也委屈。他说前阵子脚还好好的，就是那次去公共浴池洗澡，回家后脚指缝开始发白、起皮、又痒又臭。

后来冬天穿得厚，袜子也懒得天天换，越拖越糟糕。再加上血糖高、出汗多，他自己也感觉脚像是一直没“透过气”。

那几天，他为这脚反反复复折腾得心烦，睡觉也不踏实。每次洗脚时，他都纳闷：“我不过就是脚出汗多一点，怎么就成了脚气？”

可真有这么简单吗？

说回老刘，他一直以为脚气就是脚臭、痒一痒，擦点药就完事。

直到他去医院，医生给他说明白了：脚气是由真菌引起的皮肤感染，并不是“脏”造成的。

医生告诉他，脚气的麻烦就在于——真菌喜欢温暖、潮湿、不通风的地方。

而我们的脚，天生就满足这三个条件：

•鞋子闷

•袜子厚

•走路摩擦出汗

特别是像老刘这种中老年人，汗腺调节差、免疫力下降、洗澡喜欢去浴池，就更容易被脚气盯上。

脚气并不危险，但它会反复、顽固、传染，还可能累及到指甲，引发灰指甲。很多人都是越拖越久、越久越难缠。

说到底，真菌要繁殖得有“条件”。研究显示，下面四点几乎是脚气反复出现的“幕后推手”。

①爱出汗、脚经常潮湿

像老刘这种“汗脚”，真菌最喜欢。

脚底汗腺密度高，天冷穿得厚、天热脚容易闷出汗，灰白浸软的皮肤最容易滋生真菌。

尤其以下情况更容易中招：

•长时间走路、运动

•长期穿不透气鞋

•出汗多却不及时擦干

脚一直潮着，真菌就会一直“活蹦乱跳”。

②鞋袜不透气、不勤换

这点非常关键。很多中老年人舍不得扔旧鞋，或者冬天袜子厚、换得少，鞋垫一年四季不晒。

可是真菌对环境要求不高，只要：

•鞋里潮

•鞋垫不干

•袜子反复穿

它就能繁殖得很快。

研究中发现，不透气的运动鞋皮鞋，是脚气患者鞋柜里出现最多的鞋。

③免疫力下降或有基础疾病

老刘血糖偏高，这本身就会：

•让皮肤屏障变弱

•出汗多

•真菌更容易感染

中老年人免疫力下降后，真菌更容易“扎根”。

常见情况包括：

•血糖高

•体质弱

•慢性疾病患者

•熬夜多、免疫下降

这类人脚气更容易反复。

④去公共场所赤脚或共用拖鞋

浴池、按摩店、健身房公共浴室……这些地方温度高、湿气重，是真菌的天堂。

研究证实：真菌能在湿地面上存活数小时以上，而赤脚走过去，就可能被“种”上。

像老刘那次去澡堂，就是典型例子。

老刘后面就是按这几条做，脚气终于不再反复。他说：“治疗不难，难的是坚持预防。”

下面这些方法，是医生们最推崇、也最贴近生活的方式。

①每天“解放脚”15分钟，让脚真正透气

人们常忽略透气的重要性。

研究指出，真菌的活跃度在潮湿环境中10倍提升，但脚暴露在空气中后，其繁殖能力明显下降。

每天找个时间，让脚：

•脱鞋

•脱袜

•自然风干

哪怕10—15分钟，也可以帮助皮肤恢复干燥。老刘每天吃完饭就把脚放在阳台边吹一会，痒感减轻不少。

②鞋袜遵循“1天1晒、2天1换、3月1扔”原则

这是很多皮肤科医生在临床中总结出来的生活习惯，非常管用。

1天1晒：不管天气如何，把鞋垫拿出来晾一晾，至少让鞋里通风。

2天1换：袜子不要连穿几天，即使不臭，细菌和真菌也会大量堆积。

3月1扔：旧鞋旧拖鞋是“菌窝”，看起来不破，但内部湿度大、难彻底干燥。

老刘把家里穿了七八年的拖鞋扔掉时，心像被刀割一样，但脚气好得最快。

③洗脚比抹药更重要：洗完一定要“擦干缝”

真菌最爱脚趾缝，所以洗完脚后，关键不是洗，是擦干。

•用纸巾或毛巾擦到没有水痕

•特别是脚趾缝

•如果容易出汗，可以轻轻撒点爽身粉

很多人脚气反复，就是因为洗得勤，却从来没有擦干过脚趾缝。

④家里拖鞋不混用，公共场合不赤脚

拖鞋归拖鞋，脚归脚，不混。即使是家里人之间，脚气也会互相感染。

而去公共浴池、按摩店、游泳馆，请务必：

•穿自己的拖鞋

•不踩公共地面

•不借别人拖鞋

老刘后来去澡堂，都自己带拖鞋和小垫子，脚气从此没复发过。

⑤反复脚气，要检查血糖与脚部皮肤状态

反复不好，一定不是药的问题。

大部分是：

•血糖高没控制

•皮肤角质层太厚

•鞋袜环境始终潮湿

•免疫力下降

这类人需要“系统管理”，而不仅是涂几天药。

故事最后，老刘笑着说：“这脚啊，就像人一样，不能一直闷着。越是不起眼的地方，越要好好对待。”

脚气不是丢人，是身体在提醒你：生活方式该调整了。

脚是每天负重最多的地方，多给它一点干爽、透气和卫生的环境，就是对健康最大的负责。

注：文中图片经视觉中国授权

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