零下5度也能安心散步！老医生透露的冬日行走秘诀

清晨里，那有一层薄霜的小区里面，李大爷如同往常一般出去晨练，结果脚下一滑竟然险些摔倒。而在对面居住的85岁退休医生王爷爷，却每每在寒冬里能够安然地享受每日的户外时光。那在他那个特殊的“冬日行走法则”里面所蕴含的那个秘密，就是他的秘密。

这套方法核心中存在的那九个字是“选对时间、挑对地方、穿对鞋的”，在已经掌握了这些之后，冬天里的户外散步就能够既安全又显得较为惬意了。

先说时间选择。在上午九点到十一点里，在下午三点至五点中的冬季适宜散步的时段被确定下来。此刻气温正在回升，日照也比较充足，那不容易结冰的路面就这样呈现。每天九点半的王爷爷准会下楼去，这九点半如同那“冬日里暖融融的暖宝宝”，有阳光并且能够躲避清晨凉凉的寒冷。

那在地点方面的选择可是更具讲究。优先去选取那带有防滑处理的社区步道、带有清扫干净的公园塑胶跑道或者人行道。需避开那背阴的小路、湿滑的桥面以及坡道这样的地方，这样的地方常常隐藏看不见的“黑冰”；那上周才在小区健身区做完防滑处理的塑胶地面，竟然成了老人偏爱的“安全走廊”

那至关重要、真正意义上的关键装备才是那存在的地方。王爷爷的“散步三件宝”中那具防滑的鞋、那有登山功能的杖、那带薄的手套，每样都有藏的小学问。冬天里的安全可是关系到他常说起的鞋底上有许多小小的纹路的上面。在结冰路面上行走好像如同走在平地上的那带有深锯齿纹路的徒步鞋，确实是这样让他的情况得以呈现。而轻便的登山杖不仅是助力的器具，更是那探路的优良帮手。

最让人感到意外的是，王爷爷从来不会把自己紧紧裹成那所谓的“粽子”，他秉持“三层穿衣法”，那有吸汗特性的内层，具备保暖功效的中层，拥有防风作用的外层。这般既轻便又保暖的在走路时不会笨手笨脚的物品。依他而言说道：“那冬日行走的安全，一半在于那鞋底的部分，一半则在于那衣衫厚薄的区间”

看那每日精神饱满的王爷爷出门去，平平安安地返回，邻里就纷纷开始向他讨教起来。这个冬日里整个小区里很多已掌握此方法的老人不再出现因散步而滑倒的情形。

若您也希望家中长辈在寒冬里既能够拥有户外的新鲜空气又能够保障安全的话，不妨把这份指南分享给他。在冬日暖阳的下面，当看见它迈稳当的步子享受散步的乐趣的时候，您就可以知道——那安心实在是冬日里非常温暖的一个馈赠物品。