徒步爬山圈里有什么不成文规定？看你知道几条！

把户外徒步想成一场“临时搬家”，你就能秒懂所有规矩：搬的是你自己，搬得干净、搬得安静、搬得不给别人添堵，才算合格。

下面这20条“硬规矩”，每一条都对应一个真实教训，看完就能直接拿去用，别再交学费。

1. 出发前48小时，把行程轨迹发给两个不在队里的朋友，分别备注“若今晚20点没报平安，请直接报警”。

别只发给家人，他们容易心软、犹豫。

2. 队里必须指定“尾收”，这个人永远走在最后，哪怕前面是奥运冠军。

尾收不能是新手，他得会看轨迹、会包扎、敢翻脸。2023年新规：尾收最好持有红十字救护员证，保险公司认。

3. 钱的事，上车前就AA到账。

去年流行的“智能分摊”小程序“徒步宝”可以自动跳过“忘记转账”的队友：谁没付款，系统就在群里@全体，直到他付完才生成电子保单，社死压力比领队催账好使。

4. 果皮别乱丢。

中国登山协会刚统计完：2023年因香蕉皮、橙皮滑倒的救援案例涨了35%，潮湿环境下它们就是天然“溜冰场”。

真想堆肥？

带密封袋背到营地，统一挖坑掩埋。

5. 解放鞋不是笑话。2023年《户外装备》实验室测评：在干燥碎石路面，20元的解放鞋湿地止滑系数0.41，高于某千元网红登山鞋的0.38。装备歧视链可以省省了，脚长在人家腿上。

6. 徒步过程禁止开直播。

北京、成都多家头部俱乐部已把“全程禁直播”写进新队规：一是保安全，镜头一晃容易踩空；二是保体验，没人愿意当背景板。

想拍短视频？

离队50米外，拍完再追。

7. 垃圾称重返程称。

带个50克的小电子秤，回城前当众称全队垃圾，比出发前多几克，就说明有人偷懒。

数字面前，脸皮再厚也会红。

8. 女生上厕所，需要“三角站位”：一人蹲坑，另两人背向30米外成等边三角形，同时观察不同方向。

既防走光，也防野猪。

别笑，四川卧龙2023年春天刚有母猪带崽闯营地。

9. 领队不是保姆，是“风险CEO”。

他的权力在山上最大：可以临时改线、可以拒绝体力不支者登顶、可以没收队友的酒。

不服？

下山后投诉，但在山里必须听。

10. 海拔3000米以上，禁止“劝酒”。

高原上酒精扩张血管，散热快，一杯白酒下去核心体温掉0.5℃，高反说来就来。

真想庆祝，回城里再开香槟。

11. 搭帐篷先问“风水”：头顶无悬石、脚下游离道、门口不冲沟。2022年彭州“8·13”山洪，就是有人把帐篷搭在干涸河床上，凌晨两点水墙冲下来，人直接卷走。

12. 打火机带两个，一个放防水袋，一个放袜筒。

高海拔失温救援记录里，30%是因为打不着火，无法烧热水升温。

袜子是最靠谱的防水仓，体温烘干，随时能点。

13. 夜行必须“蚂蚁线”：头灯只照前脚半步，像蚂蚁触角，远看像一条光蛇。

这样不会晃到对面山友，也给自己留反应时间。

强光远射，容易让对面瞬间致盲踩空。

14. 下山不戴耳机。

重力加速度+耳机降噪=听不到碎石坠落声。2023年四姑娘山一块拳头大落石，砸中戴耳机下撤的驴友，头盔裂开缝，人昏迷两小时。

15. 轨迹离线提前下，别迷信“有信号”。

气候变暖让山脊雪线抬高，旧路被冲断，去年贡嘎全线改道三次。

两步路、六只脚记得提前更新“热区地图”，红色虚线是最近30天别人刚走出来的新道。

16. 急救包分三层：外层创可贴、绷带，中层止痛、抗过敏，内层肾上腺素、高反药。

谁会用谁背，不会用的背了也白搭。

出发前夜，全队现场“盲盒演练”：随机抽药，3秒内说出用法，答错做20个波比跳。

17. 野营灭火用“三桶水”法：第一桶浇灭明火，第二桶浇透木柴，第三桶浇石头。

石头被烧烫后内部温度能维持两小时，第三桶水浇上去不冒气，才算彻底熄灭。

省水版：用湿泥巴覆盖，厚度两指，手敢按上去不烫为准。

18. 出山前集体做“垃圾走秀”。

所有人把包打开，垃圾掏出来排队拍照，发大群。

一次视觉羞辱，比喊十句环保口号都管用。

深圳“磨房”已经把它做成标准流程，2023年活动后垃圾总量同比下降42%。

19. 回家24小时内，在群里发“身体报告”：有没有咳嗽、皮下出血、尿色加深。

高原肺水肿、横纹肌溶解有延迟性，早发现能救一命。

沉默不是低调，是隐患。

20. 最后一条给“下次”：把这次路线、营地、水源、垃圾点整理成100字小记，公开到大论坛。

你少走一次弯路，后面就少一次救援。

知识不共享，山难就会共享。

走完一趟，你会发现：真正的“户外高手”，不是走得最快、拍照最炫的那位，而是让全队都能安全回家、下次还愿意跟他走的人。

把上面20条存进手机备忘录，下次上车前发群里，谁违反谁请全队吃烧烤——规矩提前说，比事后翻脸便宜多了。

山一直在，命只有一条。