人到中年，为什么我开始频繁跑步？因为这4个原因！

前段时间，我用30分钟跑完了第一个5公里，当然，只是中年以后的第一个5公里。

我把跑步的数据截图发到了朋友圈，朋友圈一群人点赞，还有一个朋友说道：“真佩服你，都可以轻松完成5公里了。”

5公里很难吗？不就是5000米吗？

一开始我还是比较畏惧的。

在我跑步之前，别说5公里，就是1公里我都不想跑。

你以为我不爱运动吗？不是！

中学时期，我还是比较热爱运动的，比如说踢足球、打乒乓球。就算是大学的时候，我也坚持跑步、踢球。

身体开始发福，大概是从大学毕业后。

毕业几年，虽然工资没怎么涨，但是，体重可是涨得很猛！

有一段时间，感觉越来越没精神，身体也开始发福。当时最胖的时候已经将近180斤了，走几步路都气喘吁吁的。

后来我就狠下心，买了一辆自行车，每天早晚骑到公司，单程大概10公里。

骑自行车那两年多，我的身体从180斤一路降到130多斤，算是成为了一个看起来正常的人。

后来买房之后，离公司比较远了，开始每天坐地铁上班，运动的时间也减少了。

就这样又过了N年，一到中年，我突然发现身体的疲惫感越来越重。

我咨询了一个身体很好的朋友，这个朋友对我说：“你跑跑步，身体就没那么疲惫了。”

朋友的一番话让我意识到，我确实又该恢复锻炼了！

从那以后，每天晚上吃完饭后，我不再躺在床上刷手机，而是换上跑鞋，穿上单薄的衣服，出去跑步。

中年人的健康就像储蓄账户，年轻时透支的，等到中年之后都得连本带利地还回来，而且我们还要做足充足的准备，为未来做好健康投资。这就是我跑步这段时间最大的感触。

跑了三个多月之后，我感觉身体有了明显的变化：

体重减轻了8斤；睡眠问题得到了极大的缓解；每天晚上只要一躺床上，几乎可以一觉到天亮；再也没有焦虑和失眠。

为什么开始跑步了？我总结了四个原因：

1，健康警报拉响，跑步可以说是最直接的急救药。

很多人觉得想靠跑步来拯救健康，时间很漫长，但是，如果你跑一段时间会发现，它比吃各种药、吃中药调理、吃西药治疗等效果反而更快更好。

而且，跑步可以说是从根本上调整你的身体，让你的身体更健康。

2，跑步是中年人压力的最佳解压方式。

我们每天面对各种问题：工作问题、业绩问题、家庭问题等等。

人到中年，这些问题一个接一个，就像山一样压在心头。

当我跑步的时候，我把这些压力甩在了身后，冲刷了内心的焦虑。

尤其是跑步的时候，一开始我还听一些音乐，后来连音乐也不听了，就是单纯地去跑步。

跑步时，大脑会放空，很多灵感就像从周围飞过来一样，突然涌现到脑海中。

跑着跑着，内心越来越平静，大脑越来越清晰，很多灵感和问题的解决方案也会突然出现。

跑步的时候，世界变得很简单，一步又一步。正是这种专注，让我们从繁杂的思绪中抽离，获得内心的宁静。

这对中年人来说，是非常难得的宁静。

你有多久没有体验过那种，一个人专注做一件事的宁静呢？

3，找回对生活和身体的掌控感。

人到中年，会发现身体常常陷入被生活推着走的无力感，工作、家庭、社会关系等等，太多的事情牵扯了我们的精力，让我们觉得越来越累。

但是，跑步可以给我们一个机会，让我们重拾对生活和身体的掌控感。

这种掌控感体现在生活的方方面面。

我开始习惯早睡早起，生活变得越来越有规律，饮食也更加健康，不再暴饮暴食。

而且工作效率明显提高了，因为身体有了充足的储备，时间管理也更科学了。

跑步让我明白，中年不是下坡路的开始，而是重新定义人生的契机。

当别人还在睡梦中的时候，我已经开始用脚步丈量这个城市；当别人还在酒桌上觥筹交错的时候，我已经在月光下和自己对话。

正是因为跑步，让我重新找回了对生活、对人生的掌控感。

4，跑步是送给未来自己最好的礼物。

56岁的同事老赵是我的榜样，他坚持跑步十多年了，现在看起来比实际年龄年轻10岁不止。

他常常对我说：现在跑步，除了是投资自己的健康，还希望在70岁的时候，能够自己上下楼梯，不用麻烦别人。

老赵的话深深触动了我。

人到中年，跑步不是为了和别人比速度、比配速，而是为了和时间赛跑，是为了投资健康，是送给未来的自己最好的生命礼物。

你也许会想，现在跑步还来得及吗？

只要你开始跑，什么时候都来得及。

你如果稍微关注一下，你会发现在很多企业家、明星、名人、作家等等都开始跑步。

跑步，只要你现在开始，永远都不会晚。

如果你现在不开始，五年后你会觉得更晚，会因为今天的决定而后悔。

人到中年，不是青春的起点，而是人生的另一种开始。

跑了100多公里之后，我开始明白：人生的赛道很长，最重要的不是跑得有多快，而是能够跑得足够长、足够久，并且拥有坚持的勇气、坚持的底气和坚持的能量。只要坚持下去，一定能够跑到胜利的终点。

如果你也正值中年，生活有很多烦恼，不妨穿上跑鞋，迈出第一步。

最好的开始永远是现在，最美的风景永远在路上。

跑步教会我们的不仅仅是坚持，更是一种生活哲学。

人生就像长跑，不急于一时快慢，贵在持之以恒。

跑步可以说，是我们送给自己，最珍贵的人生礼物。