注意了，这三个时间段，千万别逞强

注意了，这三个时间段千万别逞强。

老年朋友们注意了，这三个时间段千万别逞强，一定要坐着，不然出了事后悔都来不及了。想知道是哪三个时刻吗？我接着往下说。

都清楚人一上了年纪，身体机能就大不如从前了，做什么都没年轻时候利索了，尤其是平衡感变差了，稍不注意就容易摔倒。所以日常生活中这三个时间段，老年朋友最好养成坐着的习惯。

·第一个，换衣裤鞋袜的时候一定要坐着，特别是换裤子、穿鞋子的时候务必坐下来弄。因为这时候得单脚站立，身体倾斜，可协调能力早就退化了，反应也慢了，很难稳住平衡。一旦磕碰摔倒，恢复起来可比年轻人是难多了，后果可是不堪设想。别说老人了，就连年轻人单脚站久了还容易晃。

·第二个，洗澡的时候必须坐着。洗手间大多是密闭空间，热水一冲全是水蒸气，会导致氧气减少，很容易头昏眼花，一不小心就会晕倒。要是站着晕倒，重重摔下去，后果太可怕了。别嫌麻烦，为了安全，再麻烦也得坐着。

·第三个，上厕所的时候一定得坐着。长时间的蹲着会让大脑供血不足，还会腿麻，起身的时候就容易出问题。城里大多是坐便还好，农村不少家庭还是蹲便。农村的老年朋友们可得注意了，要是蹲便赶紧给自己备个坐便器，既方便又安全，千万别大意。

坐的这件事真得重视。以前我们村就出过这样的事，有位大爷上厕所蹲的时间长了，起身时没站稳摔了。他的性格要强，不肯喊人服务，没想到这一摔竟成了永别了。谁能想到这么件不起眼的小事竟酿成了大悲剧。

所以我劝看视频的老年朋友，一定要把这事儿放在心上。遇到困难宁可躺着歇会儿，再喊人帮忙也别着急。老年人做事儿宁愿慢点甚至不做，也得把安全放在第一位。