家长别只骂“抗压差”，研究证实，青少年自残藏着身体里的信号

文 |姑苏九歌

编辑 |姑苏九歌

英国NHS统计显示，16到24岁年轻人里，每三个人就有一个女孩、每六个人就有一个男孩有过自残行为。

这个数字放十年前想都不敢想，那会儿自残还被当成“个别现象”。

现在身边有中学老师说，班里每学期总有一两个孩子被发现手臂上有划痕，家长急得团团转，却总把原因归为“青春期叛逆”“抗压能力差”。

不光家长，连不少医生过去也这么想。

传统研究总盯着心理创伤、家庭矛盾这些因素，比如孩子是不是被校园霸凌了，家里是不是总吵架。

牛津大学有个追踪研究挺扎心，有自残史的孩子，后来自杀的可能性是普通孩子的12倍，尤其第一次自残后的一年里最危险。

但知道风险高，怎么提前发现呢？过去真没什么好办法，全靠老师家长“凭感觉”观察，漏诊的太多了。

聊到这儿，就得说说过去研究的短板了。

以前研究青少年自残，基本都在心理学圈子里打转。

格拉斯哥大学的罗里·奥康纳团队早几年也做过类似研究，发现在自残的孩子里，“反刍思维”特别常见，就是一件不开心的事能在脑子里反复想，跟放电影似的停不下来。

但光知道这个有啥用？还是没法提前预防啊。

真正的问题在于，大家都忽略了身体的信号。

前阵子跟精神科医生聊天，他说门诊里自残的孩子，家长几乎都会问“是不是心理出问题了”，很少有人想过带孩子做个生理检查。

其实情绪这东西从来不是“脑子的事”，身体早就跟着有反应了。

比如紧张时手心冒汗、心跳加速，这些都是身体在“说话”，只是我们没听懂。

格拉斯哥大学这次研究就抓着这点不放。

他们没再纠结孩子“心里怎么想”，转而盯上了“皮肤怎么反应”。

这步棋走得挺妙，毕竟心理活动看不见摸不着，身体信号可是实打实能测出来的。

可能有人要问，皮肤电活动是个啥？说通俗点，就是咱们皮肤表面的微小电流变化，由汗腺分泌多少决定。

情绪一波动，交感神经兴奋，汗腺就开工，皮肤电阻跟着变，电流自然有变化。

简单说，你紧张的时候手心出汗，皮肤电活动就会“跳一下”。

研究团队找了224个年轻人，分成三组，一组从没自残过，一组光有想法没行动，一组真这么做过。

给他们戴上监测设备，记录皮肤电活动的变化。

一开始我也怀疑，这玩意儿真能区分谁会自残？结果数据出来吓一跳。

他们设计了三个任务，先是让大家静坐5分钟，测baseline（基础状态）。

接着看图片，有风景这种中性的，也有让人不舒服的负性图片。

最后来个“压力大套餐”，做数学题，旁边还有人盯着打分。

就这三个简单步骤，差异出来了。

自残过的那组，在重复听一个声音时，皮肤电活动“习惯化”特别慢。

啥意思？正常人听个响，第一次吓一跳，听多了就没感觉了，他们不行，听好几次还跟第一次一样紧张。

还有做数学题时，他们皮肤电活动的峰值比其他人高不少，等于说压力一来，身体反应比别人“猛”得多。

最关键的是，光有自残想法的人和真动手的人，皮肤电活动也不一样。

动手那组看负性图片时，反应更快，好像情绪一上来，身体立刻“超速”了。

研究人员说，这可能就是自残行为的“生理预警”，不是脑子先想“我要伤害自己”，而是身体的情绪调节系统已经“失控”了。

发现这个有啥用？最直接的就是筛查。

现在学校做心理健康检查，要么填问卷，要么老师观察。

孩子要是不想说，根本查不出来。

有了皮肤电活动这个指标就不一样了，戴个手环似的设备，测几分钟就有数据，比问卷靠谱多了。

英国NHS已经在试点了，把皮肤电活动监测加到学校体检里。

苏格兰还搞了个“情绪急救包”，里面有呼吸训练卡，教孩子发现皮肤发紧、手心出汗时，赶紧做深呼吸调节。

比起“你要坚强”这种空话，教孩子认身体信号，实用多了。

当然，研究也不是没毛病。

参与的人里83%是白人中产阶级，换个种族、家庭条件不一样的孩子，结果还准不准？不好说。

研究团队自己也承认，下一步得找更多不同背景的孩子验证。

还有，现在只是发现“有关联”，到底是不是“因为皮肤电活动异常所以自残”，还得长期追踪看。

但不管怎么说，这个研究算开了个好头。

过去总把自残当成“心理问题”，现在终于意识到，身体和心理是连着的。

就像奥康纳教授说的，“我们不能只让孩子‘想开点’，得帮他们看懂身体发出的求救信号。”

身边有家长说，孩子情绪崩溃时，自己除了说“别哭了”啥也不会。

其实现在有办法了，哪怕只是多留意孩子手心是不是总出汗、紧张时是不是手抖得厉害，都可能提前发现风险。

毕竟，比起事后补救，能在孩子走上绝路前拉一把，才是最重要的。

科学研究有时候离咱们挺远，但这个发现真的能落到实处。

也许过两年，学校门口的医务室就能测皮肤电活动，就像量体温一样平常。

到那会儿，“自残”可能就不再是让人手足无措的难题了，毕竟，看得见的信号，总能想办法接住。