告别冻疮困扰，不再冻手冻脚

随着冬季的到来，气温逐渐降低，冻疮成为许多人特别是小朋友面临的健康困扰。这种由寒冷引起的皮肤疾病，不仅影响外观，更带来瘙痒和疼痛的不适感。了解冻疮的科学防治方法，对于安全健康地度过寒冷季节至关重要。

一、冻疮的形成机制与易感人群

冻疮是一种由物理致病因子造成的皮肤损害性疾病，与过敏无关。在寒冷环境中，皮肤局部血管收缩导致血液循环不畅，从而引发炎症反应。冻疮好发于温度低于10℃且湿度较高的条件下，这正是立冬后、早春前气温低、湿冷季节的特点。

以下几类人群更容易患上冻疮：

1.末梢循环差的人：平时就手脚冰凉、畏寒怕冷的人群需要格外注意。

2.老年人和儿童：相对而言，老年人和儿童的体温调节与血管适应性可能稍弱。

3.衣着不当者：爱穿紧身裤、过紧鞋袜，影响血液循环的人也易中招。

4.女性（尤其是青年女性）：雌激素对血管舒缩功能有影响，且女性皮下脂肪层对末梢的保护较弱。

二、冻疮的常见临床表现

冻疮好发于手指、手背、耳垂、足跟等血液循环末梢、暴露或易受压的部位。主要表现包括皮肤出现紫红斑块、肿胀和水疱，伴有明显瘙痒感。值得注意的是，瘙痒在受热后会加剧。

图片来源：AI生成

如果处理不当，冻疮可能引起感染、干性坏疽、湿性坏疽，甚至需要截肢等严重后果。因此，正确的防治方法显得尤为重要。

三、科学治疗，远离冻疮

根据冻疮的不同阶段，需要采取相应的治疗措施：

01

仅红肿发痒时

使用多磺酸黏多糖乳膏等，能缓解肿胀瘙痒；避免抓挠，再痒也不要抓，抓破后易继发感染。

02

已起水疱或破溃时

立即使用莫匹罗星软膏（如百多邦）等抗生素软膏，预防和控制感染；若感染面积大、破溃严重，应及时寻求医生帮助，可能需要口服药物或物理治疗。

03

重要误区：为什么不能用热水浸泡？

这是一个需要特别强调的防治误区。许多冻疮患者习惯直接将患部泡入热水中，或者用电暖器烘烤患部，这种做法实际上会加重症状。

图片来源：千库网

因为在高温水中，血管会急速扩张，但恢复正常温度后，血管又会急速收缩，这种温度的急剧变化反而会加重血管损伤，使冻疮恶化。

正确的做法是使用接近体温（37℃左右）的温水慢慢浸泡，逐渐加温，逐步恢复血液循环。从室外归来时，应让肢体在室温下自然回温，或用手、毛巾轻轻揉搓。

四、预防胜于治疗

预防冻疮是一场贯穿整个冬季的持久战，以下几个方面需要特别注意：

01

保暖防湿

出门务必戴好手套、围巾、耳罩，穿上宽松保暖的鞋袜。衣物鞋袜一旦潮湿，需立即更换，保持干燥是根本。

图片来源：千库网

02

促进循环

坚持适度锻炼，如慢跑、快走、太极拳等，能有效改善全身血液循环，提升抗寒能力。睡前用温水（非热水）泡脚，是简单又有效的保健方法。

03

日常护理

洗手洗脚后要及时擦干，并涂抹护肤霜，这样可以增强抗寒能力，减少冻疮发生。从室外回到室内时，可用双手搓揉耳、脸、脚等受冻较重的部位，改善局部血液循环。

04

特殊人群的提前防护

对于冻疮“老病号”，立冬后就要开始特殊护理，包括每日揉搓易发部位直至发热，以及在手背、耳朵等部位涂抹凡士林、护手霜等，有效锁住水分，隔离寒冷。

冻疮虽然常见，但通过科学的防治方法完全可以避免或减轻其带来的困扰。关键在于正确认识冻疮的形成机制，避免常见的处理误区，并采取持续有效的预防措施。记住，从室外归来时切勿直接使用热水或暖气猛烤，保持皮肤干燥，促进血液循环，才能让这个冬天的温暖，从肌肤开始。

（本文章仅用于健康科普，不替代专业医疗建议。如有不适或疑似症状，请及时到正规医疗机构就诊。）

参考资料：

作者：蝌蚪君

审核：刘颖 李培元

审核专家：李兰 广东药科大学附属第一医院副主任医师