图源：pexels学会买鞋一摸要把手伸进鞋里摸，特别是眼睛看不到的地方，以免有突出的线头或接缝。由于糖友脚部感觉麻木，一般人能察觉出来的略痛他们往往没感觉，就会造成损伤；要按一下鞋垫，挑鞋垫软一点的，这样能分散足底受力。二看看鞋面：要挑柔软、材料透气的鞋；看鞋底厚度：厚底鞋能分散脚底所受的力，减少脚变形的概率；看鞋膛宽度：就是鞋的前部空间是否充裕，糖友们绝对不能穿尖头鞋、高跟鞋，如果脚一旦被挤，很容易导致畸形；看鞋腰高度：鞋腰过高会摩擦脚踝，引起破溃。三试穿购买鞋子时，一定要穿袜试鞋，穿鞋时应小心谨慎，避免损伤；双脚要同时试穿，走一段时间以确保舒适度；试穿过程中感觉不适，及时调整鞋码或更换其他款式。选对时间建议购买鞋子选择下午或者晚上适宜。因为在这两个时间段，我们的脚会比早晨稍大一些，更接近全天中的正常状态。这样可以确保购买的鞋子不会过紧，有利于保持舒适度。值得提醒的是，糖友们要记得定期检查鞋子，如果发现磨损、裂痕等情况，要及时更换新鞋。同时，还要注意足部保暖，避免长时间赤脚行走，以降低足部受伤的风险。如果糖友们在穿鞋过程中出现任何不适，要及时就诊，以免延误病情。总之，选择一双合适的鞋子对糖友们来说至关重要。合适的鞋子能够减轻足部压力，预防糖尿病足的发生，提高生活质量。希望糖友们都能选对鞋子，健康舒适地生活。参考文献：[1] 国家卫生健康委员会.中国居民营养与慢性病状况报告(2020年) [M].北京:人民卫生出版社,2021.[2] JIANG YF, WANG XM, XIA L, et al. A cohort study of diabetic patients and diabetic foot ulceration patients in China[J]. Wound Rep And Reg, 2015, 23(2):222-230.[3]《中国糖尿病足防治指南》.原标题：《【糖尿病】糖友们，你们的鞋选对了吗?》