高效学习（9）进阶：把“记不住”变成“忘不了”的高效笔记术

这是高效学习微方法的第9篇，是关于《重新认识学习笔记》的第4个小内容。我们聊聊为了应试等进行学习高效的笔记方法。

学习的核心无非就是3步：输入、消化、输出；这是对于学习的极简的理解。我们无论是在要输入我们需要学习的知识上面，还是第二步，要搞懂和理解要学的东西，亦或者是用起来，解决我们在考试或者日常中遇到的相关问题。

那么如何才能更好的让这三步闭环更加落实的有效？其实，无论是提升成绩或者实现人生的目标，都需要进行高效笔记。对于笔记的功能，确切说是手写笔记的功能，在前面的两篇文章中已做了较为深入的探讨。

本文主要说明什么是高效笔记，以及如何去做高效的笔记。

什么样的笔记才是高效的？

学习和总结中，发现：一般情况下满足以下几点肯定就是了；

（1）帮助理解；（2）概括总结；（3）格式明确；（4）结构清晰；

（5）简明扼要；（6）图文并茂；（7）主题明确；（8）易于复习

不过这么多哪能一 一 的都满足，记录中不是漏这个，就是差了那个，怎么可能做到这几点大多数能够做到呢？

这里就要介绍一下结构化很棒的“康奈尔笔记法”。

该笔记方法起源于康奈尔大学的教育学教授沃尔特·鲍克（Walter Pauk）。在沃尔特·鲍克与罗斯·J.Q.欧文斯合著的《如何在大学学习》中有着比较细致的介绍。

该笔记方法是世界公认的一种科学、有效的符合上面所提的8个标准的笔记方法；其一经问世，就被常春藤名校、国际知名企业等广泛应用。

其除了第一页要加一个标题栏之外，其他内页都是以倒T结构呈现：分别是左侧索引（Cues)以及右侧大幅笔记主题记录部分（Note），下方就是总结（Summary）如下两幅图所示：

上面的属于某章节开始，加了一个标题（Title），而下方的为章节非首节的记录页。

笔记格式虽有些条条框框，但是这样的三栏分配的方式，也刚好对应了我们刚才开始谈到的学习的三个部分：输入、内化、输出的学习3步。

首先它可以帮助我们高效输入，笔记就像第二个大脑；大脑的短时容量是非常有限的，我们就需要把关键和重点的内容记录，以便于我们在课后回顾。这部分注意要就体现在了Note部分；

当然，对于Note部分的知识，尤其对于一些如辛亥革命、戊戌变法等这些实时性的知识进行笔记时，可以采用C.E.布劳恩首先提出的，使自己公司高效运转的5W1H原则来梳理记录，利用结构化的梳理可以让重要的知识点，不会缺失，更便于后续复习回顾。

其次，该笔记方式可以用关键词帮助我们高效记忆，这是内化的前提。

在笔记中我们对康奈尔笔记的内容，用精简的语言概括出每个模块的核心要点，并对模块中的每个子内容进行高度思考和概括，诸如，对该章节的重点、该段话精简概括？如果是考试要在这里命制题目，会如何考察？可以给到Cues中的核心关键词。同时这样的节也有助于我们提升自己的学习和工作的条理性。

最后，康奈尔笔记可以帮助我们，找到知识之间的关联；做到内化和输出。

在笔记中我们就可以利用康奈尔笔记的内容，帮助我们思考：这些知识和哪些以前的知识有联系？这个知识应用的典型场景或者题型有哪些？哪些特殊的情况不能使用？……这些对于Note中的思考，反思，就可以梳理写在Summary一栏中。

通过上面的说明，对康奈尔笔记有了了解，而在具体操作中，做康奈尔笔记主要有4个步骤：

（1）先保证理解清晰：这是做笔记的前提

（2）记笔记：简洁记录，课后及时回顾和回忆，补全笔记（Note），并对课堂拓展和老师或者阅读的书本提及的内容进行及时增补；

（3）提炼重点、关键词、问题、标题或中心句，这主要就是变Note部分为Cues的过程，这也是思考和归纳，用自己的语言表达书写的关键步骤；

（4）总结：反思，归纳，心得，技巧等，主要呈现在Summary栏中。

最后附上自己日常学习中的笔记的两面，虽然也只是初步领会和使用，但是对日常学习效果的提升和高效性的帮助还是非常明显。

第一个是关于对数平均不等式；第二个图是关于学习高考政策的内容的思考和记录；第三个是在日常阅读中做的；笔记书写潦草，仅供参考。

或许你会说：现在信息爆炸，手写太慢了。用手机拍照记录板书笔记，或复制粘贴在手机记事本中更加便捷。

看到这里，或许你会疑惑：“康奈尔笔记法听起来不错，但真的适合我吗？”

其实，它最动人的地方，从来不是必须完美执行所有规则，而是提供了一个可复制的高效框架。

我们可以根据学科特点调整细节——比如文科笔记多留Cues栏写关键词联想，理科笔记在Note栏侧重公式推导和证明；甚至不用买专门的笔记本，用普通活页纸分区也能上手。

我最初用康奈尔笔记时，也总在Note栏写得密密麻麻，忘了留空给Cues”和Summary。

直到坚持两周后突然发现：原来那些以为听懂了的知识点，在总结回顾Summary栏时，才暴露出理解漏洞；而Cues栏的关键词，是快速唤醒记忆的开关，让我们对记忆的东西有了抓手，快速回忆起来。

这就是结构化笔记的力量：它不仅是记录工具，更是记忆和思维的训练工具——逼我们在输入时抓重点，在消化时理逻辑，在输出时练反思。这非常容易把碎片信息逐渐整理成体系，把模糊的概念逐步清晰变成有用的工具。

所以，别让笔记只停留在抄书阶段。

从今天起，试着用康奈尔的三栏布局，给每一次学习都搭个最简的“输入-内化-输出”的学习模型。就很容易发现：那些曾经觉得难啃的知识，渐渐变得听话；那些反复遗忘的内容或者应试用的考点，慢慢刻进了我们的程序性记忆，逐步变成我们思考的常识。

高效学习的本质，从来不是快速完成，去追求速度；也不是花的时间越多越好，而是让每一分钟都有回响。

但康奈尔笔记法，就是帮我们打开回响开关的那把钥匙。

现在，不妨翻开手边的本子，画下那道倒T字线——高效的学习，就是从此刻开始。