走出去吧，公园20分钟效应是真的

“人是自然的孩子，离自然越近，心就越安稳。”
连续加班一周后，我终于把这句话刻进心里
拎上装备冲进了家附近的公园
有研究表明：只要在公园待够21.8分钟
皮质醇就会明显下降
这就是火遍全网的“公园20分钟效应”

趁着周末，当了一回理论实践者
去公园闲逛，晒太阳、吹吹风、听鸟鸣
感受波光粼粼的江面，叶间阳光洒落的星星点点

能安心享受这份惬意，全靠新入手的德训鞋
鞋身轻便得像没穿，橡胶鞋底抓地力超稳
软乎乎的脚感裹着脚掌
走在石板路或草坪上都不磨脚
复古简约的款式，百搭不违和

其实，不必等假期远游，也不用备齐装备
下班换双舒服的鞋，揣上温热的水
花20分钟在公园坐一坐，看云飘、听风吟
那些报表和会议带来的压力，真的会被自然悄悄化解

“大自然不会欺骗我们，欺骗我们的往往是我们自己。”卢梭的话恰是最好注脚
别让忙碌困住脚步，走出去吧
你会收获一个更松弛的自己

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