冬天里，当手脚冰冷时，你是否曾想过用热水泡手泡脚？

隆冬时节，寒风刺骨，外出时手脚、耳朵等部位容易因低温侵袭引发冻伤。不少人遇到手脚冰冷甚至冻伤时，第一反应就是用滚烫的热水泡脚泡手，或是凑近暖气、火炉烘烤，觉得这样能快速回暖。但其实，这些习以为常的做法，恰恰是冻伤急救的 “致命误区”，可能让原本轻微的损伤雪上加霜。

冬季气温骤降时，人体暴露在外的部位血管会收缩，血液循环变慢，组织供氧不足，若持续处于低温环境，就可能导致冻伤。轻度冻伤表现为皮肤苍白、发麻、轻微肿胀，严重时会出现水疱、皮肤发紫，甚至组织坏死。很多人误以为高温能快速缓解不适，却忽略了冻伤部位的皮肤和血管早已变得脆弱不堪。

据急诊科专家解释，冻伤后直接接触热水或高温热源，会导致收缩的血管突然剧烈扩张。此时受损的血管壁无法正常调节，大量血液瞬间涌入冻伤部位，反而会加重组织水肿和细胞损伤，就像给已经受伤的组织 “雪上加霜”。更危险的是，高温会破坏皮肤的保护屏障，可能引发二次烫伤，让冻伤与烫伤叠加，增加治疗难度。此外，用酒精擦拭冻伤部位虽然能带来短暂的温热感，但酒精会加速皮肤水分蒸发，导致局部温度进一步下降，同时刺激破损组织，加重疼痛感。

那么，冬季冻伤后正确的急救方式是什么？首先要立即脱离低温环境，将患者转移到温暖、干燥的室内，避免继续受冻。对于冻伤的手脚，不要用力揉搓或拍打，因为此时组织脆弱，揉搓可能导致细胞破裂，加重损伤。正确的复温方法是 “缓慢升温”：先让冻伤部位置于室温下自然适应 10-15 分钟，随后准备 38-40℃的温水（用手背试温，感觉温热不烫手即可），将冻伤部位浸泡其中，持续 15-30 分钟。浸泡过程中要不断添加温水，维持温度稳定，直到皮肤颜色恢复红润、感觉逐渐恢复。

需要特别注意的是，复温后要及时用干净的毛巾轻轻擦干患处，穿上宽松、保暖的衣物或鞋袜，保持局部干燥温暖。如果冻伤部位出现水疱，不要自行挑破，应及时就医处理；若冻伤情况严重，如皮肤发黑、感觉丧失，需立即前往医院就诊，避免延误治疗。此外，冬季出行前要做好防护，穿戴宽松、保暖、透气的衣物和鞋袜，定时活动手脚促进血液循环，从源头减少冻伤的发生。

冬季冻伤的急救关键在于 “温和复温、避免刺激”，摒弃用热水浸泡、火烤、酒精擦拭等错误做法，采用科学的急救措施，才能最大限度减轻损伤，保护身体健康。记住这些冻伤急救知识，让这个冬天多一份安全保障。