痛风脚上有石头 怎么选择鞋袜

痛风患者在脚部(特别是关节处)出现痛风石(“石头”)时，选择鞋袜非常重要，既要减少疼痛和压迫，又要避免摩擦导致痛风石破损或感染。

一、选择鞋子的原则

1.宽松舒适，避免挤压

鞋头宽大：选择圆头或方头鞋，给脚趾和脚背足够空间，避免挤压痛风石。

鞋面柔软：优选软皮、帆布或弹性面料的鞋子，减少对关节的压迫。

无接缝或内衬光滑：内部接缝少，避免摩擦痛风石。

2.鞋底柔软且有支撑

缓震性好：选择橡胶底、EVA泡沫底等有弹性的材质，减轻行走时对关节的冲击。

鞋垫可更换：使用记忆棉或硅胶减压鞋垫，分散脚底压力。

平底或低跟：避免高跟鞋或硬底鞋，减少前脚掌压力。

3.穿脱方便

选择魔术贴、松紧带或一脚蹬款式，避免系鞋带对脚背造成压迫。

4.透气性佳

选择透气面料(如网面、真皮)，保持脚部干爽，减少细菌滋生。

5.特制鞋款

如果痛风石较大，可考虑定制鞋或医用矫形鞋，为突出部位预留空间。

二、选择袜子的原则

1.材质柔软、无压迫

天然纤维：选择纯棉、竹纤维或羊毛袜，柔软吸汗，减少摩擦。

弹性适中：避免袜口过紧(如紧口弹力袜)，以免阻碍血液循环或压迫痛风石。

2.无缝设计

选择无缝袜或趾缝平滑的袜子，避免接缝处摩擦痛风石。

3.厚度适中

秋冬可选稍厚棉袜保暖，但需确保鞋子空间足够;夏季可选薄款透气袜。

4.避免化纤材质

化纤袜不透气，易闷热出汗，可能刺激皮肤。