【安全提示】乐享“飞驰” 安全同行

这个冬天，为了让越来越多的滑冰爱好者能够安全、尽兴地享受这项运动的魅力，现为广大市民送上滑冰安全小贴士。

首先，务必在管理规范、边界清晰的正规室外、室内滑冰场馆活动，远离开放式水域或情况不明的冰面。上冰前，仔细观察冰层状况，通常通透、颜色偏深的厚冰层结构更坚固，承载力更强，而浑浊发白或布满气泡裂纹的冰面则可能意味着冰层薄、杂质多，存在安全隐患。

每次滑冰前，请仔细检查冰鞋，刀刃是否有严重磨损或缺口、冰刀与鞋体连接是否牢固、鞋带是否系紧、固定螺丝是否拧紧等。佩戴好帽子、手套，选择保暖透气、不影响灵活运动的衣物，能有效预防冻伤和感冒，并让汗水及时挥发。滑行时间不宜过长，适时休息时，记得穿上保暖外衣，解开冰鞋鞋带活动脚部促进血液循环，防止冻疮。初学者更需注意劳逸结合，避免因疲劳导致摔倒。

滑行时，保持身体重心适中、膝盖微屈的姿势更稳定。尤其对于新手，学会正确的自我保护方法非常必要，感觉要向前或侧方摔倒时，主动屈膝下蹲，用手掌撑地缓冲。向后摔倒则要迅速屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先着地，低头含胸保护头部和尾骨，切记避免用手腕支撑地面导致骨折。同时，滑冰前请清空口袋中的钥匙、小刀、手机等硬物，防止摔倒时硌伤。

滑行过程中，请遵守冰场规则，沿逆时针方向滑行，避免逆向或人群中高速穿梭、追逐竞赛。时刻留意冰面情况，如遇冰质突然变化，应立即减速。若不慎摔倒，应尽快坐起并慢慢移离滑行区域，避免长时间躺卧或坐在冰面上。