糖m尿病大叔跑步k两年半：血糖降了，却陷入4个跑步“后遗症”

人到中年我是怎么踏入春的跑步这个坑的？

我今年54岁，23年的时候查出来了糖尿病，空腹血糖到了13。为了治疗糖尿病我就一头的撞进了跑步的坑。为什么进了这个坑？我总结有7个原因让我进坑，同时进坑以后收获了3个好处，也收获了4个坏处。

·进坑的第一个原因就是23年的时候血糖查出来就比较高了，开始在医生的建议下打胰岛素，吃降糖药。但是自己内心深处就非常抗拒打胰岛素这件事情，所以就听人说迈开腿去运动对控制血糖有帮助，所以就一头撞进了跑步。

·进坑的第二个原因也很简单，跑步是所有的运动里最便宜的。我在一开始跑步的头三个月没有花一分钱，就连双跑鞋都没买，就把家里平常穿的出门散步的运动鞋换上。原来穿皮鞋换上运动鞋出去到小区里就围着快走开始跑，就这么开始的。

·第三个原因就是跑步不用学，不像别的运动，像打乒乓球、打篮球、踢足球、游泳都不会，包括让我去踢毽子，我觉得技术性含量都很高，不会只有跑步这东西。因为只要会走路就能跑步，所以就这么简单就开始进这坑了。

·第四个原因跑步这事一个人就能干别的，好多运动项目得组团组队。比如打乒乓球得俩人，打羽毛球得俩人到4个人，双打是不是？搞别的，打篮球就组队，人更多了。所以也没那么多人可组，所以就一个人孤独的跑。

·第五个原因就是刚生病的时候其实非常的焦虑，睡不着觉，就是一大早上起来天还黑着睡不着，起来干什么？没事干出去跑个步。

·第六个原因想减肥，因为生病的时候大概我一米70的身高，170来斤了，非常胖大肚腩，所以人家说得了糖尿病要想办法把体重降下来，所以也是就开始跑，说跑步能减肥就跑跑试试。

·第七个原因，其实跟很多人一样就是有病乱投医。我这也是听我一个朋友也得糖尿病，他通过跑步血糖人家降下来了，所以我就觉得我说他能行我也能行。就听别人说了一句话，实际上内心深处还就是不管别人谁说哪个方法好使，自己想试试先试试看。

因为以上的七个原因，所以二三年五月份开始一头撞进了跑步的坑，一不小心到现在跑了两年半，快三年了，用手表记录了一下运动，手表记录了一下跑了两千八百公里，马拉松也一不小心跑了二十场。

总结下来自己也有三个好处，也收获了四个坏处。

·收获的第一个好处，确实血糖降下来了，二三年十三，今年体检四点八。但我在这强调可不敢说就是因为跑步这一件事把血糖降下来，肯定饮食包括医生的一些指导都在多种因素，但我认为跑步在这中间肯定起到了很大的积极作用。

·第二个好处，瘦了，从一百七十斤到现在早上起来空腹量最低到一百二十六斤，三十多斤肉下去了。但我还是声明减肥体重下来这件事不仅仅是跑步，必须得管住嘴，如果管不住嘴光跑步体重下不来。

·第三个好处，我这个切身体会觉得真好，就是腿有劲了。以前大胖子那时候糖尿病血糖高，那时候就爬楼去丈母娘家爬四楼，都呼哧呼哧的爬到三楼的时候，呼哧呼哧跑的恨不得三楼都要歇一脚再上四楼。

现在因为我每天跑五公里，每个月跑一场马拉松，别说老丈人家四楼了，我自己家十六楼做过尝试，可以一口气爬六个来回，爬一百层都没有问题。但同时四个坏处也随之而来。

→第一个，越跑越上瘾。就开始花钱了。为什么？一开始运动鞋，后来换跑鞋，后来又换踏板跑鞋，为了记录心率，为了记录距离，又买运动手表，为了防风，又开始买眼镜，还买运动腰包，买帽子，这些钱还不是特别多，越跑越上瘾。

开始跑马拉松，从跑步跑了一年以后，觉得自己不含糊，就开始跑马拉松，跑马拉松一跑也刹不住车了，一个月一场，到现在跑了20来场了，一场马拉松就少说不说的，连路费、带吃喝的也花个一两千，两三千就越跑越花钱。

·第二个坏处，跑魔怔了，就有点魔怔了，早上起来5点半自然醒醒了，以后夏天还好点天亮了，冬天黑咕隆咚的，穿上衣服，戴着个帽子，捂着口罩，捂着穿着大棉手套子出去也跑，外边要是下雨、下雪，就觉得没跑步好像没干啥的，就在楼道里，我家住16楼，从一楼往16楼这么爬，一爬爬五六个来回，爬100层就越跑，觉得好像有点魔怔了似的，刹不住车。

·第三个坏处，越跑50多岁的年龄了，还老想跑快点，原来是慢跑，后来就越跑，就想着突破突破，上马拉松赛道上跟人家比比，觉得自己不含糊，结果中间去年大概七八月份的时候，膝盖就受伤了，膝盖和脚踝骨都伤了，歇了一个多月，后来一看，岁月不饶人，就开始把速度坚决降下来，慢跑、超慢跑，关节伤都过去了，现在也不受伤了。

·第四个坏处，跑步人的通病，就是跑了以后皮肤松弛，大家看我这个以前，当然也胖，脸是很肉，皮肤很丰满，没有这么多褶皱，跑越跑，人好像衰老了10岁。很多网友都说我54，很多网友都说你64，有说我70了，不管大家怎么说，确实跑步让人衰老，但是我觉得收获了健康。坏处两面看，屏幕前的各位网友，我不知道大家有没有高血糖或者是有得了糖尿病的情况，我不知道大家对跑步这件事情是入坑还是上岸，我也希望大家在评论区发表一下大家的看法，再一个大家有没有其他更好的运动方式，也希望大家能够不吝赐教。