最近总别扭不顺烦躁？不是你矫情，是身体在敲警钟

说实话，上周我约朋友喝咖啡，提前十分钟到，坐那儿翻手机，越等越焦躁。人没来，我先给自己气饱了——明明没谁惹我，可就是看啥都不顺眼：咖啡杯歪了、隔壁小孩笑太大声、连窗外飘过的云都像在跟我较劲。

你懂的，那种“别扭不顺烦躁”根本没理由，但就是压得人喘不过气。

不是你脾气差，也不是心太小。它更像你身体里悄悄亮起的一排黄灯：电量不足、内存卡顿、系统待重启。

前两天接了个咨询，来访者是位32岁的设计师，她说自己连续三周改稿改到凌晨，客户说“再调调”，她点头说好，转身就蹲厕所哭。不是因为稿子难，是突然连泡面煮几分钟都想不起来，打开冰箱发呆五分钟，最后关上门走开——整个人像被抽掉弹簧的玩具，一碰就晃，不碰也晃。

这不是懒，不是垮，是长期“别扭不顺烦躁”堆出来的身心锈蚀。

我们总以为忍一忍就过去了。可身体早就不配合演戏了。某公司上个月内部做了员工状态调研，发现近六成的人说“最近常莫名心烦”，其中一半人承认“连周末睡醒都觉得累”。不是工作变多了，是情绪一直在后台疯狂跑程序，没关过机。

我试过一个特别傻的办法：每天早上出门前，对着镜子问自己一句，“今天我允许自己不顺吗？”

结果第一次问完，差点被自己逗笑——镜子里那人眼睛浮肿、头发翘着，嘴还张着，像刚被人从梦里薅出来。

上次我试了这个方法，结果搞砸了：那天赶着送娃上学，一边问一边系鞋带，手抖把鞋带系成了死结，硬扯两下，鞋带断了……娃在旁边笑出鼻涕泡。

但你知道吗？就那几秒的停顿，让我忽然意识到：原来我连“允许自己不顺”这件事，都要偷偷摸摸、像做错事一样。

别扭，常常是因为我们太想“顺”。

顺老板的意思，顺家人的期待，顺朋友圈里别人晒的“人生进度条”。

可生活哪有标准答案？你非要把自己塞进一条窄缝里，不别扭才怪。

有个姑娘跟我说，她辞职前整整两个月，每天通勤地铁上都盯着玻璃反光看自己——不是臭美，是想确认“这还是我吗？”

后来她没立刻找工作，而是去学陶艺。第一节课捏了个歪歪扭扭的小碗，老师夸她“有生命力”，她当场哭了。

不是因为碗好看，是因为终于有人没说“再练练”“要标准”，而是说：“对，就这样。”

你有没有过这种时候：

明知道该回消息，手指悬在键盘上迟迟不按；

明知道该睡觉，却刷短视频刷到凌晨两点，越刷越空；

明知道不该冲孩子吼，可那口气就是卡在胸口，一触就炸……

你们遇到过这种情况吗，后来是怎么处理的？

其实最管用的，往往不是“快点好起来”，而是先轻轻松松地承认：“啊，我现在就是别扭，就是不顺，就是烦躁。”

不分析，不批判，不急着解决。就像朋友发烧了，你不会说“你怎么还不退烧”，而是倒杯水，盖条毯子，说句“歇会儿”。

我昨天路过菜市场，看见卖豆腐的大叔边切豆干边哼跑调的歌，刀起刀落，豆腐块整整齐齐，他额头上还有汗，可嘴角是翘的。

我就站在那儿看了半分钟。

不是他多快乐，是他没把“必须顺”当铁律。豆干切歪了？重切。歌跑调了？接着哼。

人活这一趟，又不是来交满分卷子的。

评论区告诉我，你们觉得“别扭不顺烦躁”的时候，最想被谁抱一下？或者，最想听哪句话？

别扭，常常是因为我们太想“顺”。

你有没有过这种时候：

明知道该回消息，手指悬在键盘上迟迟不按；

你们遇到过这种情况吗，后来是怎么处理的？

我就站在那儿看了半分钟。

人活这一趟，又不是来交满分卷子的。

#推荐标签关键词

情绪觉察

别扭不顺烦躁

心理松绑

成年人的情绪自救

日常疗愈感

#冬季图文激励计划# #搜索话题12月创作挑战赛#