跑步断舍离：扔3样包袱，越跑越轻松!

最近看了《断舍离》这本书后，感觉也可以用到跑步里：“跑步断舍离”；其实跑步根本就不是靠一堆装备堆出来的那种花里胡哨的仪式，更不是被那些数据逼出来的假成就，而是把那些没用的东西都抛开，让自己的身心重新找回最开始那种轻松的感觉。

是不是总觉得没有专业跑鞋就像没穿衣服跑步一样，没有心率带就不会跑了，还一个劲地买运动手环、能量胶。结果装备越来越贵，可对跑步的热情却在挑来选去的过程中慢慢没了。其实啊，一双穿着舒服的普通跑鞋，一件透气的速干衣，再拿上一瓶白开水，就完全能让你开开心心地跑起来。等你不再纠结“装备牛不牛”的时候，才能真正享受跑步，感受风吹在脸上的那种痛快，让跑步变成纯粹的快乐事儿。

别再当“数据的奴隶”啦！非要把配速精确到秒，跑量必须达到目标，少消耗 1 卡路里就心情低落，甚至膝盖疼得受不了了还硬撑着跑，最后直接受伤住院，跑步计划也彻底泡汤。听我的，对自己好点儿！别管配速是多少，也别记跑了多远，跑不动了就慢慢走走，想休息就停下来歇会儿。神奇的是，不被数据绑着以后，跑步一下子就轻松了，不知不觉配速还能提高 10%呢！

刷朋友圈看到别人马拉松成绩破纪录了，配速快得飞起，就开始自己折磨自己：“我咋这么差劲啊？”但跑步哪有个统一的标准呀！有的人就喜欢追求速度和刺激，有的人就爱欣赏沿途的风景，大家跑步的节奏都不一样，各有各的乐子。把爱攀比的心扔掉，专心感受自己的呼吸和脚步，这样才能在跑步的时候找到只属于你的快乐，每一步都跑得特别自在。

其实跑步啊，就是自己跟自己聊天的过程。把那些多余的装备、对数据的焦虑还有爱和别人比的心思都扔掉，轻轻松松地上路，才能跑得畅快！别再为装备纠结、为数据焦虑、在意别人怎么看了。做了这种“断舍离”以后再跑步，那才是真的快乐到飞起！要是你也觉得跑步越跑越累，赶紧试试这波“减法操作”。把那些让人头疼的麻烦事儿都扔掉，找回刚开始跑步时的想法，你就会发现：原来跑步还能这么爽！