冬季防跌倒必看！这3种鞋千万别穿

冬季防跌倒必看

这3种鞋千万别穿

支招冬季选鞋指南

冷冷冷

滑滑滑

一不小心就滑倒

老人尤其要注意

冬季路面湿滑，对老人来说格外危险！一旦跌倒，很容易造成骨折，后续还可能因卧床诱发坠积性肺炎等严重并发症，后果不堪设想。

东南大学附属中大医院骨科任可主任医师在接受《人民日报》旗下的《生命时报》专访时特别提醒：

选对一双鞋，就是老人冬季安全的第一道防线。尤其是这3种鞋，老人冬季最好直接避开！

01 这3类“危险鞋”

老人不要穿

1 塑料底鞋

塑料底在干燥地面确实耐磨，但一碰到水、冰就“失灵”，其摩擦力会骤降，且低温下容易变硬，失去弹性，防滑性能大打折扣，走在湿滑路面如同一双溜冰鞋。

2 泡沫底鞋（如某些运动鞋）

这种鞋的鞋底柔软有弹性，不少老人外出活动时都爱穿，但其材质光滑，遇水后摩擦力更小，在冰雪路面上容易打滑，尤其不适合老人。

3 鞋底花纹浅、磨损严重的鞋

鞋底花纹是“防滑关键”，一旦磨平，就没法有效排水、抓地，哪怕路面只有一点积水或薄冰，都容易让人滑倒。

02 冬季选鞋指南

这几点记牢

任可主任建议老人冬季选鞋应

兼顾防滑、保暖与轻便

，可从以下几方面入手。

鞋底：

优先选“防滑橡胶底+深花纹”

1 材质上

优先选择

橡胶底

，特别是含有防滑成分的橡胶，其在湿滑和低温环境下仍有良好抓地力。

2 花纹上

选择

花纹深且多向分布的

，能有效排开雪水，增强地面附着力。波浪形或折线形的纹路防滑效果最佳，前掌和后跟有专门防滑设计的鞋子更推荐买。

3 软硬上

鞋底应

避免过软过硬

，弹性适中的橡胶底既能缓冲，又能防滑。

鞋身&鞋跟：

保暖、宽松、稳为主

1 鞋面

最好选

保暖透气的材质

，如皮革、加厚帆布，内里有短绒更佳。

2 鞋头

要

宽松

，给脚趾活动空间，避免因挤压影响血液循环。

3 鞋跟

以

平底或低坡跟

（小于等于2厘米）为宜，避免高跟或厚底，以保持身体稳定。鞋帮要有一定高度，能更好地固定脚踝， 防止侧滑。

特别提醒

鞋子整体

宜轻便

，可以减轻足部负担；试穿时

预留一点空间

，避免过紧影响血液循环，也方便穿厚袜子；做好

定期检查

，及时更换鞋底磨损严重的鞋。

专家风采

任可，东南大学附属中大医院骨科主任医师，博士研究生导师

医学博士，毕业于中国人民解放军第二军医大学（海军军医大学）

学术任职：

中国医药教育协会骨病老年骨创伤分会委员，中国抗癌协会骨肿瘤和骨转移瘤专业委员会第二届药物与精准治疗学组委员，江苏省医学会手外科学分会委员，江苏省科技咨询专家，百科名医网专家，江苏省教育厅科研专家库专家，江苏省科技评估评审专家。

专业方向：

从事骨科临床及科研工作20年，并在中国人民解放军总医院和首都医科大学交流学习四肢矫形及创伤后修复重建等技术。在骨关节炎的阶梯化治疗、骨科创伤、运动损伤、足踝外科及骨与软组织肿瘤方面均有比较丰富的经验和比较深入的研究，熟练开展四肢骨折、半月板损伤、膝关节疼痛及损伤的微创手术、人工髋膝关节置换、膝关节交叉韧带重建、踝关节不稳的修复重建、踇外翻、下肢和足踝的畸形矫正、四肢骨肿瘤/软组织肿瘤切除重建等手术，掌握“基于红外线光学定位的术中三维C型臂计算机实时导航技术”等精准治疗技术。在国内外学术期刊发表论文30多篇，其中SCI论文十余篇，主持及参与国家自然科学基金6项，主持江苏省自然科学基金1项，作为主要完成人参与完成江苏省社会发展项目1项，还曾主持军队后勤科研项目及市局级等科研项目3项，各类专利5项，主编专著一部，参编专著两部，曾获嘉奖两次，住培师资云微课竞赛获奖一次。

专家门诊时间：

冬季防跌倒

从“脚”下功夫

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小编团队