天天量身高？错！孩子还能长多高，看这 3 处就够了

你是不是天天盯着孩子头顶量身高，却不知道 ——

孩子还能长多高的关键信号，藏在膝盖、手腕、脚这三个小地方里！

今天把医生私藏的 “长高观察法” 拆成普通人能上手的 3 招，不用拍片不用问医生，对着孩子就能查！看完你再也不用追着问：“我家娃还能长吗？”

素材来源于网络

膝盖下方有个跪久了会疼的小凸起 —— 这是小腿胫骨的软骨。孩子长高全靠它：软骨变骨头，骨头变长，孩子就长高。

怎么查？

孩子坐好，膝盖弯 90 度，手指轻按凸起：

绿灯

：软得像橡皮（有弹性）→ 还能长（邻居 12 岁娃，去年长 10cm）；

红灯

：硬得像额头（没弹性）→ 软骨骨化，长骨停长（同事 15 岁娃，最多再长 2cm）。

误区提醒

：别光看年龄！10-14 岁大多软，16 岁后变硬，但每个孩子不一样，得实际摸！

膝盖看完，再看手腕 —— 这里藏着骨骺线的 “秘密”！

素材来源于网络

医院查骨龄拍手腕 X 光，因为这里骨骺线最明显。不用拍片，咱也能摸出线索：

怎么查？

摸手腕内侧靠近小拇指的尺骨末端（手腕最里侧小骨头）：

圆钝无尖

→ 骨骺线没闭合，还能长；

尖如笔尖

→ 骨骺线快闭合（成人手腕都是尖的！）。

共鸣点

：很多家长不知道，孩子 14 岁后手腕就开始变尖，这时候再不抓长高机会就晚了！

前两处看完，最后看脚 —— 这是身高 “刹车” 前的预警！

素材来源于网络

脚是骨骼发育最早的部位，比身高早 1-2 年定型。两个细节要注意：

① 鞋码增速慢了吗？

半年没换鞋 / 以前每年涨 1 码现在涨半码→ 足部成熟，身高快停（同事 15 岁娃，鞋码半年没涨，医生说最多长 2cm）；

② 足弓弹性还在吗？

湿脚踩脚印：中间有空白→ 足弓软（还能长）；空白大如成人→ 足弓硬（骨骼成熟）。

提醒

：扁平足娃要穿支撑鞋，不然影响脊柱发育拉低身高！

看完这 3 处，该怎么做？抓住最后机会！

素材来源于网络

多跳

：跳绳 / 摸高（每天 100 下）；

多补

：牛奶（500ml / 天）+ 鸡蛋 + 鱼虾；

多睡

：10 点前睡（生长激素 11 点 - 2 点分泌最多）。

共鸣点

：很多家长错过孩子 14-16 岁的最后生长期，后悔都来不及！

素材来源于网络

孩子长高的秘密，从来不是藏在身高尺里，而是藏在这些细节里 —— 做个 “有心” 的家长，比焦虑量身高有用 10 倍！你家孩子最近鞋码涨了吗？评论区留 “年龄 + 鞋码”，我帮你看看还有没有机会！转发给身边焦虑的家长，让他们少走弯路！

素材来源于网络