不是迷信！明日四九，牢记：1不穿、2不泡、3要吃
发布时间：2026-01-16 22:40 浏览量：8
家人们，老话讲“三九四九冰上走”，明天就正式进四九了，这可是数九天里最冷的时候，老辈传的这些讲究真不是迷信，都是顺天时的养生小门道，记好1不穿、2不泡、3要吃，舒舒服服抗寒。
就是别穿过紧的鞋袜！别觉得裹得越紧越暖，脚是人体第二心脏，紧鞋袜压着血管，血液循环跟不上，手脚反而更凉，选宽松透气的棉袜和保暖鞋，给脚留够呼吸的地儿才管用。
一不泡高温热水澡，二不泡超长时间澡。四九天血管本就收缩，高温、久泡会让血管突然扩张，头晕胸闷不说，还会把皮肤的保护层洗没，变得干痒开裂，水温40℃左右、泡15分钟就够了。
1、红烧羊肉
2、红枣糯米糕
3、苹果山药球