保温杯里的热水，让老外改了习惯，文化竟这样悄悄传开了

有个中国女生住在国外，早上起来就喝热水，用的是保温杯，她拍了个视频发到网上，没有加特效，也没有放音乐，只说了一句“习惯了”，没想到这个视频火了，两周之内就有三百多万人观看，评论区里很多外国人开始分享自己喝热饮的照片，比如德国主妇在早餐时配着姜茶，还有纽约程序员不再喝冰咖啡，改喝温蜂蜜水。

东京那边有白领在家办公时穿着棉拖鞋，这个场景被打上ChineseWarmth的标签，在TikTok上成为全球热门话题，这件事看起来像是跟风喝热水那么简单，背后其实是中国人常说的“温养”理念，就是别让身体受凉，慢慢调养身体，这种想法过去没有人专门提起，现在被外国人自己注意到，而且得到不少人喜欢。

2025年世卫组织发布报告指出，热饮对肠胃有好处，脚部保暖能降低感冒几率，这些做法在东亚地区很早就有人使用，北欧一些社区诊所开始为病人开具热饮处方，建议他们少喝冷饮，日本从2023年推广“温活”活动，提倡室内温度不宜过低，家中穿着棉拖鞋，这种做法与华人家庭习惯相近，但未提及源自中国。

这件事没有靠政府来推动，也没有药厂来赞助，都是普通人自己拍摄视频、分享日常生活，就这样慢慢传播开来，它不像韩国K-pop那样砸很多钱去包装，反而更像是朋友之间互相影响的结果，英国《卫报》上有篇文章提到，西方人开始放弃喝冰水，并不是因为看到什么数据，而是他们觉得喝热水是一种温柔照顾自己的方式，心理学家也发现，当年轻人感到压力很大的时候，这种小习惯能让他们觉得生活还在自己掌控之中。

从2025年起美国加州的一些学校让学生带着保温杯去上学，政策文件提到他们参考了亚洲家庭的喝水习惯，加拿大温哥华的华裔社区办了一个叫“暖冬厨房”的活动，给邻居送姜茶包和棉拖鞋，这个活动还被市议会提名得了跨文化健康奖，这些做法没有直接提中医，但那种讲究保暖和照顾人的想法已经悄悄传过来了。

没有人强迫别人改变习惯,也没有品牌花钱做广告,只是有人端着一杯热水,让别人看了觉得舒服,想要跟着尝试,文化传播常常这样悄悄发生,比任何响亮的口号都更有效果,这种影响力显得真实自然,不用大声宣传,不用费力推动,人们就会主动学习模仿。