从围观到体验，“精神中国人”已成外国年轻人潮流密码

喝热水，煮粥煲汤，穿棉拖鞋，打八段锦，穿红衣服，坐月子……最近，这些很“中式”的生活方式在TikTok风靡一时。

这场在国外掀起的“成为中国人”的网络热潮，源自一位华裔博主雪莉（SherryXiiruii）的视频。在视频中，她在家中厨房，一本正经地宣布：“从明天开始，你要变成中国人了。”还列出了几条“中国人生存守则”，包括进门穿拖鞋，早餐喝粥，喝热水，煮苹果茶等等，还非常有气氛地说了一句：“现在反抗已经没用了，你是被选中的那一个。”

这条视频发出后，收获了数十万的点赞和五千多条评论，得到了众多外国网友的“打卡种草”。

另一位华裔博主@emmapeng0619模仿《搏击俱乐部》经典台词发视频说：“很高兴在你人生这么‘中国’的阶段遇见你。”这个句式随后成为热门话题，吸引了更多网友加入这场跨文化体验。

于是，我们看到了各种肤色，不同人种的老外，用自己的方式践行着“中式生活守则”，并且乐在其中。

有学做早餐的，花式喝热水的，穿棉拖鞋的：

除了上面这些，学习拳法、研究属相、尝试中医针灸……还有更多深奥的东方生活智慧成为全球年轻人的潮流风向标。

在TikTok上，大家都在乐呵呵地尝试成为一名“精神中国人”，以“我正在变成中国人……”来表示对这些生活小技巧的认可。前几日，#美国人开始认同中式生活#话题也登上微博热搜。

从“围观”到“体验”的转变，意味着在外国年轻人群体中，正展开一场对“中式生活”的文化认同。

“中式生活”之所以会火，是因为外国年轻人被这种充满“松弛感”的异国日常吸引，中式生活所体现的社会安全、便捷高效和内在定力，成为一种有吸引力的“解法”。

在这场追逐潮流的互联网狂欢中，有一位外国网友说了一句颇有意思的话：“我现在看着中国女士，只觉得是位女士。”

这句话传递出一个重要的信号：这并非一次司空见惯的文化挪用，而是友好且正向的文化交流。

小红书上的中美两国网友对账，国产3A大作《黑神话·悟空》火遍全球单机游戏圈，外国网红来中国直播引发现象级围观……在“中式生活”出圈以前，中国在圈粉外国年轻人上，已经有了很多经验。

外国网友之所以开始模仿中式生活，不仅是因为好奇、尝鲜、跟风——热更狂欢背后，用脚投票的文化选择，源于“认同”。这种变化，与中国软实力的增加、开放的姿态有密不可分的关系。

英国品牌金融公司发布的《全球软实力指数》显示，中国2025年首次超过英国，排名第二，这是中国自该指数推出以来的最高排名，尤其是在年18至24岁的年轻人群体，中美两国的受欢迎程度几乎不相上下。

日益增强的国力，匹配上欢迎开放的姿态，成功让中国获得国外年轻人的关注。过境免签政策，让那些只在西方媒体描述中了解过中国的外国人，有了亲眼目睹中国的大好机会。

据今年1月8日，公安部发布的数据显示，过境免签政策正式实施一年来，全国各口岸入境外国人4060万人次。

越来越多的外国人踏上这片土地，他们看到了很多在媒体上不曾看到的，充满活力和新奇事物的中国：高铁、移动支付、外卖、公共交通，甚至酒店送餐机器人……这些我们习以为常的景象，不断出现在外国网友的社交媒体上，让他们见到了中国实力的持续提升、中国人民安定、向上的生活状态，这是他们能够平等、正向看待中式生活的态度的关键因素。

因为见证了中国如今的强大，所以这些对外国年轻人而言“新奇”的中式文化，不仅没有催生出负面的“刻板印象”，反而让他们开始理解中式生活习惯背后的文化逻辑。

从这个角度讲，这种“无心插柳”的文化传播，之所以能够成为一段佳话，还是建立在了中国实力持续提升、文化自信日益增强的基础之上。

短视频驱动的文化热潮，总会随着时间慢慢沉寂。但新奇感消退后留下的，是对单向追捧西方文化的一次破除，是中国文化以更加自信、更加强大的姿态，面向全球的一次亮相。